Νέο έτος, νέα αρχή. Αυτό είναι το μότο που – θέλοντας και μη, τριγυρνά στο μυαλό μας κατά τους πρώτους μήνες κάθε νέας χρονιάς. Υποσχόμαστε στον εαυτο μας ότι φέτος θα είναι η χρονιά μας, θα αλλάξουμε κάποιες (από τις κακές) συνήθειές μας, θα γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, και πολλά πολλά ακόμη.
Είμαι καλεσμένη σε μια ομιλία, η πρώτη μου για την εταιρία μου και για όσα επί 15 χρόνια κάνω και κρυβω. γόβες. Ο φόβος μου δεν περιγράφεται. Η αντίσταση ξεκίνησε 3 μέρες πριν. Η άρνηση μου τεράστια, τόση που με έκανε να κλάψω, να φανώ μικρή στα μάτια της ομάδας που με τεράστια υπομονή χάιδευε
Συχνά αγνοούμε τις εσωτερικές μας μάχες. Συχνά χρησιμοποιούμε μη υγιείς τεχνικές αντιμετώπισης. Αυτοί που αγωνίζονται με το άγχος και την κατάθλιψη συχνά αποφεύγουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους, καθυστερώντας την απαραίτητη θεραπεία. Μην αποφεύγετε πια αυτά τα συναισθήματα! Μάθετε πώς να φτάσετε στη ρίζα των ψυχικών προβλημάτων όπως το άγχος και η κατάθλιψη με
Πώς διαφέρουν η ψυχική υγεία, η ψυχική ευεξία και η ψυχική ευημερία; Παρόλο που αυτοί οι τρεις όροι χρησιμοποιούνται συχνά μεταξύ τους, υπάρχουν σημαντικές διαφορές στη σημασία τους. Η ψυχική υγεία μας επηρεάζει όλους – από την παιδική ηλικία έως την ενηλικίωση – και επηρεάζει τη ψυχολογική, συναισθηματική και κοινωνική ευημερία μας. Όταν η ψυχική
Δημιουργικά χόμπι: Πόσο σημαντικά είναι για την ευεξία μας Στο πλαίσιο της ζωής μας, ο ελεύθερος μας χρόνος μπορεί να μας παρέχει μια απαραίτητη διέξοδο και να αναζωογονήσει τη δημιουργικότητά μας. Οι διασκεδαστικές και δημιουργικές ασχολίες όχι μόνο μας βοηθούν να ξεκουραστούμε, αλλά επίσης ενεργοποιούν τη φαντασία μας και ανοίγουν νέους κόσμους. Σε αυτό το
Σημάδια ότι τα κοινωνικά μέσα επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία: Υπερβολικός Χρόνος στα Κοινωνικά Μέσα: Εάν βρίσκετε τον εαυτό σας να περνάτε περισσότερο χρόνο στα κοινωνικά μέσα από ό,τι να αλληλεπιδράτε πρόσωπο με πρόσωπο με φίλους στον πραγματικό κόσμο, μπορεί να είναι ένδειξη ότι η χρήση σας γίνεται προβληματική. Συνεχείς Συγκρίσεις με Άλλους: Εάν
Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά όντα. Χρειαζόμαστε τη συντροφιά άλλων για να ακμάσουμε στη ζωή, και η δύναμη των συνδέσεών μας έχει τεράστια επίδραση στην ψυχική μας υγεία και ευτυχία. Η κοινωνική σύνδεση με άλλους μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, την ανησυχία και την κατάθλιψη, να ενισχύσει την αυτοαξία, να παρέχει άνεση και χαρά, να αποτρέψει
Τελευταία, ο κόσμος αντιμετωπίζει τη μια κρίση μετά την άλλη. Ανάμεσα σε άλλα, έχουμε βιώσει μια παγκόσμια πανδημία, δραματικές αλλαγές στην καθημερινή μας ζωή, οικονομική αβεβαιότητα, πολιτικές και κοινωνικές αναταραχές, καθώς επίσης και μια σειρά φυσικών καταστροφών. Παράλληλα με όλα αυτά, υπάρχουν και τα προσωπικά τραύματα που ο καθένας μας καλείται να αντιμετωπίσει, όπως για
Γνωρίζετε ήδη ότι η άσκηση κάνει καλό στο σώμα σας. Αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να τονώσει τη διάθεσή σας, να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, το άγχος, το στρες και πολλά άλλα; Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική υγεία; Η άσκηση
Συμβουλή 1: Εξάσκηση της αποδοχής Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε το άγχος στην καθημερινότητά μας διαφέρει στον καθένα μας. συμβουλές. Ωστόσο, πολλοί από εμάς προσπαθούμε να προστατευτούμε επιλέγοντας να αγνοούμε την αλήθεια για το τί πραγματικά συμβαίνει. Συχνά αρνούμαστε ακόμα και την ύπαρξη μιας κρίσης, με αποτέλεσμα να μην έχουμε έλεγχο σε καταστάσεις που