10 Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου που βελτιώνουν την υγεία και το mindset σου Αν κάτι έχω καταλάβει τα τελευταία χρόνια, είναι πως οι μεγάλες αλλαγές ξεκινούν από τα μικρά πράγματα. mindset. Δεν χρειάζεται να μεταμορφώσεις τη ζωή σου από τη μία μέρα στην άλλη – μερικές μικρές, συνειδητές κινήσεις μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά
Γιατί το να λες “όχι” είναι το πιο δυνατό soft skill που πρέπει να καλλιεργήσεις Ακόμα θυμάμαι την πρώτη φορά που είπα ένα ξεκάθαρο “όχι” χωρίς να νιώσω τύψεις. Ήταν για ένα απλό πράγμα – μια συνάντηση που δεν ήθελα να πάω, αλλά για χρόνια θα έλεγα ναι από ευγένεια, από φόβο μήπως δυσαρεστήσω κάποιον,
Η δύναμη του slow living: γιατί το να κάνεις λιγότερα μπορεί να σημαίνει περισσότερα Το σαββατοκύριακο που μας πέρασε, σκέφτηκα να κάνω μια ανασκόπηση των τελευταίων μηνών του 2024. Κάθισα στον καναπέ με ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ και άρχισα να αναρωτιέμαι: πού πήγε όλος αυτός ο καιρός; Άνοιξα, λοιπόν, τα καλεντάρια, τις ατζέντες, τα online
4+1 πράγματα να κάνεις αυτό το Σαββατοκύριακο Το Σαββατοκύριακο δεν είναι τυχαία το αγαπημένο όλων. Είναι η ευκαιρία σου να γεμίσεις ενέργεια, να διασκεδάσεις και να περάσεις ποιοτικό χρόνο με τους αγαπημένους σου. Τι γίνεται, όμως, όταν έχουμε μόλις βγει από την πιο γιορτινή περίοδο του χρόνου; Έχουμε στερέψει από ιδέες – και σε πολλές
Πώς να ανακάμψεις από το hangover και την υπερβολική κατανάλωση φαγητού Ναι, καλά κατάλαβες, έχουμε #hangover situation here… Οδηγός επιβίωσης. Οι γιορτές και οι έξοδοι φέρνουν μαζί τους άφθονο φαγητό, ποτό και, καμιά φορά (για να μην πούμε σχεδόν όλες τις φορές), λίγο παραπάνω απ’ όσο αντέχεις. Αν ξύπνησες με hangover ή νιώθεις ότι το
Πώς να διαχειριστείτε τους διαπληκτισμούς στα γιορτινό τραπέζια Οι γιορτές φέρνουν μαζί τους χαρά, ζεστασιά και την ευκαιρία να συνδεθούμε με την οικογένεια και τους φίλους μας. Ωστόσο, δεν λείπουν και οι εντάσεις, καθώς οι διαφορετικές προσωπικότητες, απόψεις και παλιές διαφωνίες μπορούν να αναδυθούν στο γιορτινό τραπέζι. Αν φέτος θέλετε να διατηρήσετε την ηρεμία σας,
Μινιμαλισμός: Γιατί είναι τόσο δύσκολο να εφαρμόσεις την φιλοσοφία του; Έχω προσπαθήσει να κάνω το περιβόητο decluttering τα τελευταία τρία χρόνια, τουλάχιστον τέσσερις φορές. Ποσοστό επιτυχίας: 0,5/4. Γιατί; Μινιμαλισμός. Ο μινιμαλισμός είναι μια φιλοσοφία ζωής που φαίνεται απλή στη θεωρία, αλλά συχνά αποδεικνύεται δύσκολη στην πράξη (όπως και πολλές πολλές άλλες). Αν και η ιδέα
Εσύ, πόσο «λίγη» νιώθεις; Η αίσθηση ότι «δεν είμαι αρκετή» είναι ένα συναίσθημα που αγγίζει πολλούς από εμάς, συχνά χωρίς να το παραδεχόμαστε ή να το εξωτερικεύουμε. Μπορεί να εμφανίζεται στις πιο απλές στιγμές, όταν αναλογιζόμαστε τις δυνατότητές μας, όταν συγκρίνουμε τις προσπάθειές μας με των άλλων, ή όταν νιώθουμε ότι δεν ανταποκρινόμαστε στις προσδοκίες.
Η συνεπής ασυνέπεια: Γιατί η συνέπεια μοιάζει με αποστολή για ειδικές δυνάμεις Ας ξεκινήσουμε με μια ομολογία: ασυνέπεια. Αν η συνέπεια ήταν σχολικό μάθημα, κάποιοι από εμάς θα ήμασταν πανηγυρικά μετεξεταστέοι. Γιατί κακά τα ψέματα, υπάρχουν άνθρωποι που το να είναι συνεπείς το έχουν στο DNA τους και άλλοι που, όπως εμείς, παλεύουν να θυμηθούν
3 αλήθειες που πρέπει να ακούσεις για να ξεκλειδώσεις τις δυνατότητές σου Σε διάφορες φάσεις της ζωή μας, με αφορμή ή και χωρίς αφορμή, συχνά αναζητούμε τρόπους για να ξεκλειδώσουμε τις δυνατότητές μας, να πετύχουμε μεγαλύτερους στόχους και να ζήσουμε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Μας πιάνει το γνωστό, δηλαδή, κάνω αρκετά, προσπαθώ αρκετά,