Παρασκευή: Η μέρα που ξεκαθαρίζεις τι θες (και τι δεν θες) Οι περισσότερες μέρες της εβδομάδας είναι για υποχρεώσεις, η Παρασκευή όμως… είναι για αλήθειες, ή αλλιώς Παρασκευούλα ζάχαρη, κπλ. κλπ. Και αν δεν τη βλέπεις έτσι, ξανασκέψου το! Είναι η μέρα που μπορείς να δεις καθαρά τι σε κουράζει, τι σε φορτίζει, τι σε
Όταν το μυαλό σου είναι γεμάτο: Πώς να βρεις ξανά διαύγεια & εσωτερική ηρεμία Έχεις νιώσει ποτέ ότι το μυαλό σου δεν σταματά να «τρέχει»; Σκέψεις, υποχρεώσεις, αμφιβολίες, ερωτήματα — όλα μπλέκονται μέσα σου, δημιουργώντας ένα θόρυβο που σε αποσυντονίζει. Δεν είναι ότι δεν ξέρεις τι θέλεις· είναι ότι δεν μπορείς να το ακούσεις καθαρά.
Love Languages: Κατανοώντας πώς δίνουμε και λαμβάνουμε αγάπη Έχεις νιώσει ποτέ ότι δίνεις αγάπη, αλλά ο άλλος δεν τη “βλέπει”; Ή ότι, όσο κι αν σε αγαπούν, κάτι σου λείπει; Η αλήθεια είναι πως όλοι εκφράζουμε και αντιλαμβανόμαστε την αγάπη με διαφορετικούς τρόπους. Το να κατανοήσεις τη δική σου “γλώσσα αγάπης” – και εκείνη των
Το self-care είναι πράξη αυτοεκτίμησης, όχι πολυτέλειας Στην καθημερινότητα που τρέχει ασταμάτητα, το να φροντίζεις τον εαυτό σου μοιάζει συχνά με κάτι «εγωιστικό» ή πολυτελές. Όμως η αλήθεια είναι πως το self-care δεν είναι περιττή πολυτέλεια — είναι πράξη αυτοεκτίμησης. Είναι ο τρόπος που δείχνεις στον εαυτό σου ότι αξίζεις αγάπη, χρόνο και φροντίδα, όχι
Η δύναμη της ευγνωμοσύνης: Πώς να βλέπεις το καλό στην καθημερινότητα Σε έναν κόσμο που τρέχει, είναι εύκολο να επικεντρωνόμαστε σε όσα μας λείπουν ή δεν πάνε όπως θα θέλαμε. Η ευγνωμοσύνη, όμως, είναι η υπενθύμιση πως, ακόμα και στις πιο δύσκολες μέρες, υπάρχουν μικρές στιγμές που αξίζουν προσοχής. Δεν αλλάζει την πραγματικότητα γύρω μας
Slow Living το Φθινόπωρο: Πώς να αγκαλιάσεις την ηρεμία της εποχής Το φθινόπωρο είναι η εποχή της μετάβασης. Οι μέρες μικραίνουν, η φύση αλλάζει χρώματα και ο ρυθμός της ζωής μάς καλεί να στραφούμε περισσότερο μέσα μας. Είναι η ιδανική στιγμή για να αγκαλιάσουμε τη φιλοσοφία του slow living, να κατεβάσουμε ταχύτητα και να απολαύσουμε
Σύνδεση σώματος-νου: Πως το Pilates, η Yoga & το Barre σε βοηθούν να βρεις ισορροπία Στην εποχή που τρέχει με γρήγορους ρυθμούς, πολλές φορές ξεχνάμε ότι το σώμα και το μυαλό μας δεν είναι δύο ξεχωριστά κομμάτια, αλλά ένα ενιαίο σύνολο που λειτουργεί καλύτερα όταν υπάρχει ισορροπία. Οι πρακτικές όπως το Pilates, η Yoga και
Η δύναμη των μικρών ραντεβού με τον εαυτό σου Στην καθημερινότητα που τρέχει ασταμάτητα, είναι εύκολο να ξεχνάμε τον πιο σημαντικό άνθρωπο: τον εαυτό μας. Δουλειά, υποχρεώσεις, οικογένεια, κοινωνική ζωή – όλα γεμίζουν το πρόγραμμα, αφήνοντας ελάχιστο χώρο για λίγες στιγμές αποκλειστικά δικές μας. Κι όμως, αυτά τα μικρά «ραντεβού» με τον εαυτό μας μπορούν
Πως να μπεις σε ρυθμούς φθινοπώρου & να χτίσεις νέες ρουτίνες Πως να μπεις σε ρυθμούς φθινοπώρου – ακόμα και αν δεν θες; Το φθινόπωρο είναι η εποχή της μετάβασης. Η ζέστη του καλοκαιριού δίνει τη θέση της στη δροσιά, τα χρώματα αλλάζουν και μαζί τους αλλάζει και η ενέργειά μας. Είναι η τέλεια στιγμή
Πώς να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου όταν όλα γύρω σου αλλάζουν Σε περιόδους έντονης δραστηριότητας, αλλαγών ή μεταβάσεων, είναι εύκολο να αποσυνδεθεί κανείς από τον εαυτό του. Να λειτουργεί αυτόματα, να εκπληρώνει υποχρεώσεις, να ανταποκρίνεται σε προσδοκίες — χωρίς όμως να νιώθει πραγματικά παρών ή σε επαφή με το “μέσα“. Η επανασύνδεση με τον