19/02/2025
Ενδυνάμωση

Αυτοφροντίδα vs. τεμπελιά: Γιατί η ξεκούραση είναι μέρος της επιτυχίας

Αυτοφροντίδα vs. τεμπελιά: Γιατί η ξεκούραση είναι μέρος της επιτυχίας Ε ναι λοιπόν, είμαι από αυτά τα άτομα που αν κάποιος μου έλεγε να βάλω στο πρόγραμμα μου και λίγο “ξεκούραση“, η απάντησή μου θα ήταν κοφτή και σε στυλ “Είμαι μια χαρά, δεν χρειάζομαι ξεκούραση“. Αυτοφροντίδα. Η λογική μου ήταν απλή (για να μην

Read More
Ενδυνάμωση

Η επένδυση μου για το 2025…θα είναι στον εαυτό μου!

Η επένδυση μου για το 2025…θα είναι στον εαυτό μου! Εγωιστικό; Μπορεί ναι, αλλά εγώ πιστεύω πως όχι. επένδυση. Η καθημερινότητα όλων, αν ανήκεις στην εξαίρεση είσαι πολύ τυχερ@, αποτελείται κυρίως από υποχρεώσεις, δουλειά, διαδρομές από και προς τις υποχρεώσεις και τις δουλείες, και κάπου μέσα στο “χάος” και από λίγο αυτοφροντίδα και ύπνο. Ίσως,

Read More
Ενδυνάμωση

Πώς οι σκέψεις επηρεάζουν τα συναισθήματα και πώς να σπάσεις τον κύκλο τους

Πώς οι σκέψεις επηρεάζουν τα συναισθήματα και πώς να σπάσεις τον κύκλο τους: Μια νευροεπιστημονική προσέγγιση Φαντάσου το μυαλό σου σαν έναν τροχό που συνεχώς γυρίζει, γεμάτο σκέψεις και συναισθήματα. Καθώς η μία σκέψη προκαλεί συναίσθημα, το συναίσθημα με τη σειρά του ενισχύει τις σκέψεις, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο που μπορεί να μοιάζει ατελείωτος. Αλλά

Read More
Ενδυνάμωση

Πώς είναι να βρίσκεσαι στη μέση μιας απόφασης;

Πώς είναι να βρίσκεσαι στη μέση μιας απόφασης; Όταν βρίσκεσαι στη μέση μιας απόφασης, το μυαλό σου μοιάζει με έναν πόλεμο. Εσωτερικές συγκρούσεις, αβεβαιότητα και ανησυχία για τις συνέπειες κάθε επιλογής συνθέτουν ένα τοπίο ψυχικής έντασης που μπορεί να φέρει άγχη και αμφιβολίες. Η διαδικασία της λήψης απόφασης είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ψυχολογία και

Read More
Ενδυνάμωση

Τρεις αρχές για την προώθηση της αλλαγής

Τρεις αρχές για την προώθηση της αλλαγής με μεγαλύτερη επίδραση και λιγότερο πόνο Η προώθηση της αλλαγής, είτε σε προσωπικό επίπεδο είτε σε επαγγελματικό περιβάλλον, αποτελεί συχνά μια δύσκολη και επίπονη διαδικασία. Ενώ όλοι αναγνωρίζουμε την αξία της εξέλιξης και της προσαρμογής, οι αντιστάσεις που προκύπτουν είναι συχνά ανυπέρβλητες. Η αλλαγή, ωστόσο, δεν χρειάζεται να

Read More
Ενδυνάμωση

Πόσο εύκολο είναι να ανακαλύψεις “ξανά” τον εαυτό σου;

Ανακάλυψε “ξανά” τον εαυτό σου και να κάνεις δυναμικό comeback σε κάθε ηλικία Το να κάνει κανείς «reinvent» στον εαυτό του και να επιστρέψει δυναμικά, ανεξάρτητα από τις συνθήκες και την ηλικία του, είναι ένα σημαντικό βήμα για την προσωπική του εξέλιξη και ευημερία. Οι αλλαγές, είτε επιβάλλονται από εξωτερικούς παράγοντες είτε προέρχονται από τη

Read More
Ενδυνάμωση

Πώς να επικοινωνείς με αυτοπεποίθηση

Πώς να επικοινωνείς με αυτοπεποίθηση Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, τι κάνει κάποιους ανθρώπους να φαίνονται “χαρισματικοί“; Να προσελκύουν τους ανθρώπους γύρω τους; Δεν είναι κάποιο μαγικό τρικ, αλλά η ικανότητα που έχουν να επικοινωνούν με αυτοπεποίθηση. Η αυτοπεποίθηση στην επικοινωνία είναι ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά που μπορεί να έχει κανείς, για να πετύχει σε

Read More
Ενδυνάμωση Συμβουλές

Το γιατί: Πως θα ενεργοποιήσω το εσωτερικό μου κίνητρο

Το γιατί – εσωτερικό κίνητρο: σύνδεση της προσωπικής αξίας με τη δράση – αν είσαι κι εσύ γυναίκα επιχειρηματίας και αναρωτιέσαι… Καθώς προχωράμε στην καθημερινότητά μας, είναι εύκολο να χαθούμε στη ρουτίνα και στις απαιτήσεις της καθημερινής μας ζωής. Σε τέτοιες στιγμές, συχνά χάνουμε το νόημα του γιατί και αφήνουμε την πίεση των εξωτερικών παραγόντων,

Read More
Ενδυνάμωση Συμβουλές

Αυτοεκτίμηση και αυτoενδυνάμωση

Αυτοεκτίμηση και αυτoενδυνάμωση Η αυτοεκτίμηση και η αυτοενδυνάμωση είναι δύο σημαντικές διαδικασίες που συνδέονται με την προσωπική ανάπτυξη και την ευημερία. Η αυτοεκτίμηση αναφέρεται στον τρόπο που αξιολογούμε τον εαυτό μας, τις ικανότητές μας, τις αξίες μας και την αξία μας ως άνθρωποι. Η υγιής αυτοεκτίμηση σημαίνει να έχουμε μια ισορροπημένη, ρεαλιστική εικόνα του εαυτού

Read More
Ενδυνάμωση

Διαχείριση χρόνου και ψυχική υγεία

Διαχείριση χρόνου και ψυχική υγεία Η διαχείριση του χρόνου αποτελεί βασικό στοιχείο για την υγιή λειτουργία της ζωής μας και τη διατήρηση της ψυχικής μας υγείας. Όταν μπορούμε να οργανώσουμε τον χρόνο μας αποτελεσματικά, νιώθουμε λιγότερο άγχος και πίεση, και μπορούμε να αφιερώσουμε χρόνο σε δραστηριότητες που μας φέρνουν χαρά και ικανοποίηση. Βάλτε προτεραιότητες  Η

Read More