Πώς να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου όταν όλα γύρω σου αλλάζουν Σε περιόδους έντονης δραστηριότητας, αλλαγών ή μεταβάσεων, είναι εύκολο να αποσυνδεθεί κανείς από τον εαυτό του. Να λειτουργεί αυτόματα, να εκπληρώνει υποχρεώσεις, να ανταποκρίνεται σε προσδοκίες — χωρίς όμως να νιώθει πραγματικά παρών ή σε επαφή με το “μέσα“. Η επανασύνδεση με τον
Επικοινωνία σε μεταβατικές φάσεις: Πώς αλλάζουν οι σχέσεις και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό Οι ανθρώπινες σχέσεις δεν είναι στατικές. Επικοινωνία. Εξελίσσονται, μεταβάλλονται και διαμορφώνονται μέσα στον χρόνο, ιδιαίτερα όταν περνάμε προσωπικές αλλαγές ή μεταβατικές φάσεις: νέα δουλειά, μετακόμιση, burnout, αλλαγή στόχων, προσωπική ανάπτυξη ή απλώς αλλαγή φάσης ζωής. Κάθε φορά που εμείς αλλάζουμε,
6+1 Ιδέες για να απολαύσεις ουσιαστικό χρόνο με το παιδί σου Η άνοιξη είναι μια από τις πιο όμορφες περιόδους του χρόνου – ο καιρός ζεσταίνει, η φύση ανανεώνεται και δημιουργούνται οι τέλειες συνθήκες για να περάσεις ποιοτικό χρόνο με το παιδί σου, μακριά από οθόνες και πίεση. Αν ψάχνεις ιδέες που συνδυάζουν απλότητα, σύνδεση
Δεν είναι όλοι για πάντα – και αυτό δεν μειώνει την αξία τους Είναι περίεργο πώς κάποια πρόσωπα που κάποτε ήταν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σου, σήμερα να υπάρχουν μόνο ως ανάμνηση – μειώνει όμως αυτό την αξία τους; Άνθρωποι με τους οποίους γελούσαμε μέχρι δακρύων, μοιραζόμασταν μυστικά, σχεδιάζαμε καλοκαίρια, χτίζαμε όνειρα. Τότε δεν θα
Η πραγματική αυτοπεποίθηση δεν φαίνεται – νιώθεται Για χρόνια πίστευα ότι η αυτοπεποίθηση φαίνεται. Τη φανταζόμουν σαν κάτι έντονο, που γεμίζει τον χώρο: Ένα σταθερό βλέμμα, μια δυναμική φωνή, κάποιον που μπαίνει σε ένα δωμάτιο και όλοι τον παρατηρούν. Και επειδή δεν ένιωθα έτσι, υπέθετα πως “δεν την έχω“. Ήμουν από αυτούς που ανησυχούν μήπως
Οι δύο ερωτήσεις που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου Κάποιες φορές, οι μεγάλες αλλαγές στη ζωή δεν ξεκινούν από μια σημαντική απόφαση ή ένα τολμηρό βήμα. Ξεκινούν από μια απλή ερώτηση – ή και δύο. Σε όλ@ μας έχει συμβεί να περνάμε μια περίοδο που να νιώθουμε πως έχουμε “κολλήσει”. Να δουλεύουμε, να τρέχουμε
Η μαμά και ο χρόνος – Πώς να κλέψεις μικρές στιγμές για σένα Πες την αλήθεια. μαμά. Πόσες φορές είπες: “Αχ, αν είχα λίγο χρόνο για μένα…” και μετά γελούσες πικρά, γιατί σου φαινόταν ανέφικτο; Ο χρόνος για σένα μοιάζει συχνά σαν πολυτέλεια – κάτι που μένει πάντα τελευταίο στη λίστα σου. Αλλά, να σου
Το σύνδρομο του “Καλού Παιδιού” και το χρόνιο στρες: Όταν η “ευγένεια” κοστίζει ακριβά Στην κουλτούρα μας, το να είσαι «καλό παιδί» είναι συνήθως τίτλος τιμής. χρόνιο στρες. Από μικρή ηλικία, πολλά παιδιά μαθαίνουν ότι για να είναι αγαπητά, πρέπει να είναι υπάκουα, ήσυχα, εξυπηρετικά και να μην δημιουργούν πρόβλημα. Ενώ αυτή η στάση μπορεί
Το Jet Lag δεν είναι μόνο σωματικό Το jet lag είναι βασανιστήριο. Όχι μόνο το κλασικό, αυτό που σε κάνει να ξυπνάς στις 4 το πρωί σα να σε βαράνε ξυπνητήρια μέσα στο κεφάλι σου, αλλά κι αυτό το άλλο, το πιο ύπουλο. Το πολιτισμικό. Το κοινωνικό. Το ψυχολογικό. Γιατί άλλο να πετάς με αεροπλάνο
Superwoman σε κρίση: Πώς να ισορροπήσεις δουλειά, οικογένεια και (λίγο) χρόνο για σένα Αν είσαι γυναίκα, ξέρεις καλά το καθημερινό ακροβατικό νούμερο που πρέπει να εκτελέσεις για να συνδυάσεις δουλειά, οικογένεια, προσωπική ζωή (αν υπάρχει ακόμα…) και κάπου εκεί, λίγο χρόνο για εσένα. Superwoman. Ξυπνάς το πρωί και πριν προλάβεις να πιεις μια γουλιά καφέ,