Δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και αντιμετώπισης
Συχνά αγνοούμε τις εσωτερικές μας μάχες. Συχνά χρησιμοποιούμε μη υγιείς τεχνικές αντιμετώπισης. Αυτοί που αγωνίζονται με το άγχος και την κατάθλιψη συχνά αποφεύγουν
Συχνά αγνοούμε τις εσωτερικές μας μάχες. Συχνά χρησιμοποιούμε μη υγιείς τεχνικές αντιμετώπισης. Αυτοί που αγωνίζονται με το άγχος και την κατάθλιψη συχνά αποφεύγουν
Πώς διαφέρουν η ψυχική υγεία, η ψυχική ευεξία και η ψυχική ευημερία; Παρόλο που αυτοί οι τρεις όροι χρησιμοποιούνται συχνά μεταξύ τους, υπάρχουν
Στο πλαίσιο της ζωής μας, ο ελεύθερος μας χρόνος μπορεί να μας παρέχει μια απαραίτητη διέξοδο και να αναζωογονήσει τη δημιουργικότητά μας. Οι
Σημάδια ότι τα κοινωνικά μέσα επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία: Υπερβολικός Χρόνος στα Κοινωνικά Μέσα: Εάν βρίσκετε τον εαυτό σας να περνάτε
Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά όντα. Χρειαζόμαστε τη συντροφιά άλλων για να ακμάσουμε στη ζωή, και η δύναμη των συνδέσεών μας έχει τεράστια επίδραση
Τελευταία, ο κόσμος αντιμετωπίζει τη μια κρίση μετά την άλλη. Ανάμεσα σε άλλα, έχουμε βιώσει μια παγκόσμια πανδημία, δραματικές αλλαγές στην καθημερινή μας
Γνωρίζετε ήδη ότι η άσκηση κάνει καλό στο σώμα σας. Αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να τονώσει τη διάθεσή σας, να βελτιώσει την
Συμβουλή 1: Εξάσκηση της αποδοχής Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε το άγχος στην καθημερινότητά μας διαφέρει στον καθένα μας. Ωστόσο, πολλοί από
Οποιοσδήποτε μπορεί να υποφέρει από προβλήματα ψυχικής ή συναισθηματικής υγείας — μελέτες δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια της ζωής μας οι περισσότεροι από
Τα κλειδιά της ευτυχίας Μήπως έχετε και εσείς, όπως πολλοί άνθρωποι άλλωστε, μια λίστα στο μυαλό σας με πράγματα που πιστεύετε ότι