19/02/2025
Ενδυνάμωση

Δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και αντιμετώπισης

Συχνά αγνοούμε τις εσωτερικές μας μάχες. Συχνά χρησιμοποιούμε μη υγιείς τεχνικές αντιμετώπισης. Αυτοί που αγωνίζονται με το άγχος και την κατάθλιψη συχνά αποφεύγουν

Read More
Ευεξία

Ψυχική υγεία και ευεξία

Πώς διαφέρουν η ψυχική υγεία, η ψυχική ευεξία και η ψυχική ευημερία; Παρόλο που αυτοί οι τρεις όροι χρησιμοποιούνται συχνά μεταξύ τους, υπάρχουν

Read More
Ευεξία

Δημιουργικά χόμπι

Στο πλαίσιο της ζωής μας, ο ελεύθερος μας χρόνος μπορεί να μας παρέχει μια απαραίτητη διέξοδο και να αναζωογονήσει τη δημιουργικότητά μας. Οι

Read More
Ευεξία

8 σημάδια ότι τα κοινωνικά δίκτυα επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία και πώς να τα αντιμετωπίσετε

Σημάδια ότι τα κοινωνικά μέσα επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία:   Υπερβολικός Χρόνος στα Κοινωνικά Μέσα: Εάν βρίσκετε τον εαυτό σας να περνάτε

Read More
Ευεξία

Μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ψυχική υγεία

Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά όντα. Χρειαζόμαστε τη συντροφιά άλλων για να ακμάσουμε στη ζωή, και η δύναμη των συνδέσεών μας έχει τεράστια επίδραση

Read More
Ευεξία

Ο ρόλος της ανθεκτικότητας σε περιόδους κρίσης

Τελευταία, ο κόσμος αντιμετωπίζει τη μια κρίση μετά την άλλη. Ανάμεσα σε άλλα, έχουμε βιώσει μια παγκόσμια πανδημία, δραματικές αλλαγές στην καθημερινή μας

Read More
Ενδυνάμωση

Τα οφέλη της άσκησης στην ψυχική υγεία

Γνωρίζετε ήδη ότι η άσκηση κάνει καλό στο σώμα σας. Αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να τονώσει τη διάθεσή σας, να βελτιώσει την

Read More
Συμβουλές

5 συμβουλές για να τονώσετε την ανθεκτικότητά σας

Συμβουλή 1: Εξάσκηση της αποδοχής Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε το άγχος στην καθημερινότητά μας διαφέρει στον καθένα μας. Ωστόσο, πολλοί από

Read More
Συμβουλές

Πώς να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία

Οποιοσδήποτε μπορεί να υποφέρει από προβλήματα ψυχικής ή συναισθηματικής υγείας — μελέτες δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια της ζωής μας οι περισσότεροι από

Read More
Ευεξία

Τα βήματα προς την ευτυχία

Τα κλειδιά της ευτυχίας   Μήπως έχετε και εσείς, όπως πολλοί άνθρωποι άλλωστε, μια λίστα στο μυαλό σας με πράγματα που πιστεύετε ότι

Read More