Μήπως τελικά δεν είναι αυτό που νομίζεις; Έχετε ζήσει ποτέ στιγμές όπου το μυαλό σας μπορεί να σας οδηγήσει σε “ανεβασμένους” ρυθμούς; Και μετά ξυπνήσατε συνειδητοποιώντας ότι οι σκέψεις σας δεν αντιπροσώπευαν ακριβώς την πραγματικότητα; Καλά, δεν είστε οι μόνοι. Και εδώ που τα λέμε, αυτό είναι που μας κάνει ανθρώπους. Το αστείο με τον
Πως να ξεπεράσω το ενοχικό σύνδρομο (που δε γνωρίζω??? ότι έχω) Σας έχει τύχει ποτέ, να περιμένετε το Σαββατοκύριακο για να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε – και μόλις έρθει αυτή η “καταπληκτική” στιγμή, να ξεκινάτε να σκέφτεστε τις δουλειές που σας περιμένουν, την ακατάστατη κουζίνα, λίγη δουλειά που σας έχει μείνει από το γραφείο, κλπ.
Πώς να σταματήσετε την αναβλητικότητα Η αναβολή σημαίνει καθυστέρηση σε πράγματα που πρέπει να γίνουν – συνήθως επειδή είναι απρόσμενα ή βαρετά. Η αναβλητικότητα είναι μια παγίδα στην οποία πολλοί από εμάς πέφτουμε καθημερινά. Έρευνες έχουν δείξει ότι το 95% από εμάς αναβάλλει κάποια πράξη σε κάποιο βαθμό. Με την αναβλητικότητα μπορείτε να μειώσετε την
Περπατώντας στο σχοινί του “Political Correctness” Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο κουραστικό είναι να πρέπει να ζυγίζεις κάθε λέξη πριν βγει από το στόμα σου; Ναι, αυτή είναι η εποχή μας. Ένας ατελείωτος μαραθώνιος political correctness, όπου κάθε “και” και “μα” είναι υπό διερεύνηση. Πιέζεσαι; Κι εγώ! Κάποιες φορές, νιώθω σαν να προσπαθώ να επιβιώσω αλώβητη
Το δίλημμα του καλοκαιρινού ΜΗ προγραμματισμού Εδώ που τα λέμε, η ιδέα του να οργανώνεις τις καλοκαιρινές σου διακοπές από τα μέσα Μαρτίου μπορεί να φαίνεται σαν κακόγουστο αστείο. Κι όμως, εκεί βρίσκομαι κάθε χρόνο, προσπαθώντας να συντονιστώ με φίλους που έχουν ήδη κάνει τα πλάνα τους για το καλοκαίρι, ενώ εγώ ακόμα προσπαθώ να
Έχω πάει. Μόνη μου. Σε έναν κόσμο που μοιάζει να τρέχει με 1000, να βρεις τον χρόνο να πατήσεις το pause και να περάσεις λίγο χρόνο μόνος σου, μπορεί να φαίνεται περισσότερο όνειρο παρά πραγματικότητα. Αλλά ας το πάρουμε από την αρχή. Όπως έλεγε ο Andrei Tarkovsky, το να μάθεις να αγαπάς τη μοναξιά δεν
Μήπως πάσχεις από χαμηλή αυτοεκτίμηση; Στην εποχή που όλα “πρέπει” να γίνονται καλύτερα και πιο γρήγορα, το φαινόμενο της “χαμηλής αυτοεκτίμησης” πολλαπλασιάζεται. Οι άνθρωποι πολύ συχνά βάζουμε ψηλά τα στάνταρ και γίνονται οι πιο σκληροί κριτές του εαυτού μας, με αποτέλεσμα απλά να καταστρέφουμε την ψυχολογία μας. Ποια είναι ωστόσο τα σημεία αυτά που δείχνουν
Είμαι καλεσμένη σε μια ομιλία, η πρώτη μου για την εταιρία μου και για όσα επί 15 χρόνια κάνω και κρυβω. γόβες. Ο φόβος μου δεν περιγράφεται. Η αντίσταση ξεκίνησε 3 μέρες πριν. Η άρνηση μου τεράστια, τόση που με έκανε να κλάψω, να φανώ μικρή στα μάτια της ομάδας που με τεράστια υπομονή χάιδευε
Δημιουργικά χόμπι: Πόσο σημαντικά είναι για την ευεξία μας Στο πλαίσιο της ζωής μας, ο ελεύθερος μας χρόνος μπορεί να μας παρέχει μια απαραίτητη διέξοδο και να αναζωογονήσει τη δημιουργικότητά μας. Οι διασκεδαστικές και δημιουργικές ασχολίες όχι μόνο μας βοηθούν να ξεκουραστούμε, αλλά επίσης ενεργοποιούν τη φαντασία μας και ανοίγουν νέους κόσμους. Σε αυτό το
Γνωρίζετε ήδη ότι η άσκηση κάνει καλό στο σώμα σας. Αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να τονώσει τη διάθεσή σας, να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, το άγχος, το στρες και πολλά άλλα; Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική υγεία; Η άσκηση