Η ενοχή των εργαζόμενων μαμάδων

Η ενοχή των εργαζόμενων μαμάδων: Πώς να ισορροπήσεις ανάμεσα σε πολλές αγαπημένες πτυχές της ζωής σου Vol 1

Γεια σου, αγαπημένη μαμά! Ξέρω τι σκέφτεσαι. μαμάδων.

Πώς γίνεται άλλες γυναίκες να φτάνουν στα ύψη των επαγγελματικών και οικονομικών τους στόχων, ενώ εσύ παλεύεις να κρατήσεις τη ζωή σου σε ισορροπία; Ας μιλήσουμε λίγο για την ενοχή που νιώθουμε όλες εμείς οι εργαζόμενες μαμάδες και πώς μπορούμε να τη διαχειριστούμε.

Η ζωή μου: Ένα πολυδιάστατο παιχνίδι

Ως εργαζόμενη μαμά, η καθημερινότητά μου είναι ένα μείγμα από επαγγελματικές συναντήσεις, ακαδημαϊκές υποχρεώσεις, καθήκοντα coach και διαχείριση επιχειρήσεων. Ταυτόχρονα, προσπαθώ να ισορροπήσω τις τρεις μεγάλες μου αγάπες: το παιδί μου, τον άντρα μου και όλα όσα αγαπώ ή πρέπει να κάνω για να νιώθω πλήρης.

Η ενοχή που νιώθουμε

Η ενοχή των εργαζόμενων μαμάδων είναι σαν έναν μικρό διάβολο στον ώμο μας που συνεχώς μας υπενθυμίζει ότι δεν κάνουμε αρκετά. Ανησυχούμε ότι δεν αφιερώνουμε αρκετό χρόνο στα παιδιά μας, ότι παραμελούμε τον σύντροφό μας ή ότι δεν φροντίζουμε επαρκώς τον εαυτό μας. Αλλά ξέρεις κάτι; Δεν είσαι μόνη!

Πάρε τον έλεγχο και άφησε την ενοχή

Βήμα πρώτο: αποδοχή της κατάστασης. Κανείς δεν είναι τέλειος! Αποδέξου ότι κάνεις το καλύτερο που μπορείς και ότι αυτό είναι αρκετό.

Προγραμματισμός και προτεραιότητες: Δημιούργησε ένα πρόγραμμα που να περιλαμβάνει χρόνο για εργασία, οικογένεια και προσωπική φροντίδα. Επικεντρώσου σε αυτά που είναι πιο σημαντικά.

Ανάθεση καθηκόντων: μην φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια. Αναθέσε κάποιες υποχρεώσεις σε άλλους, είτε πρόκειται για τον σύντροφό σου, είτε για συγγενείς ή επαγγελματίες.

Ποιότητα αντί ποσότητας: Εστίασε στην ποιότητα του χρόνου που περνάς με τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Μερικές στιγμές γεμάτες αγάπη και προσοχή αξίζουν περισσότερο από πολλές ώρες χωρίς ουσιαστική επικοινωνία.

Αυτοφροντίδα: μην ξεχνάς να φροντίζεις τον εαυτό σου. Η ψυχική και σωματική σου υγεία είναι κλειδί για να μπορείς να προσφέρεις στους άλλους.

Παίξε και κέρδισε στο παιχνίδι της ζωής

Και τώρα, ώρα για παιχνίδι! Πάρτε λίγες βαθιές ανάσες, 5 για την ακρίβεια, μετρώντας μέχρι το 7 σε κάθε εισπνοή και εκπνοή μέχρι να χαλαρώσετε.

Σκέψου λίγο τη σχέση σου με την καθημερινότητα: τι πραγματικά σκέφτεσαι και αισθάνεσαι για τις υποχρεώσεις σου; Αν η καθημερινότητα ήταν ένα άτομο στη ζωή σου, πώς θα περιέγραφες τη σχέση σου μαζί του ή μαζί της;

Βρες την έμπνευσή σου και ξεκίνα την αλλαγή

Και τώρα βρες το πρόσωπο που σε εμπνέει, κάποια άλλη μαμά που καταφέρνει να ισορροπεί την επαγγελματική και την προσωπική της ζωή με επιτυχία. Πάρε έμπνευση από αυτήν και θυμήσου ότι δεν είσαι μόνη σε αυτή τη διαδρομή.

Αποφάσισε πως σήμερα ξεκινάς το ημερολόγιό σου με τίτλο “Θεραπεύοντας τις Ενοχές μου ως Εργαζόμενη Μαμά”. Μπες στο παιχνίδι της ζωής και δες την καθημερινότητά σου να ανθίζει. Είσαι έτοιμη; Πάμε να παίξουμε!

Αν θες περισσότερες συμβουλές και πραγματικά να δουλέψεις αυτό τον τομέα, επικοινώνησε μαζί μας και θα σε παραπέμψουμε στον κατάλληλο coach – συνεργάτη μας.