Η ανάγκη να είσαι διαθέσιμη 24/7 (και γιατί σε εξαντλεί χωρίς να το καταλαβαίνεις) Δεν θυμάσαι πότε ακριβώς έγινε. Πότε το “θα σου απαντήσω αργότερα” μετατράπηκε σε “πρέπει να απαντήσω τώρα”. Πότε η διαθεσιμότητα έγινε αυτονόητη. Πότε το να μη σηκώσεις τηλέφωνο ή να αφήσεις ένα μήνυμα αναπάντητο άρχισε να συνοδεύεται από μια μικρή ενοχή.
Η ενοχή του να θέλεις περισσότερα από τη ζωή σου Κάποια στιγμή το σκέφτεσαι, σχεδόν διστακτικά. Θέλεις περισσότερα. Όχι απαραίτητα περισσότερα πράγματα, αλλά περισσότερη άνεση, περισσότερη ελευθερία, περισσότερες επιλογές. Περισσότερο χώρο να αναπνεύσεις χωρίς να μετράς κάθε κίνηση. Και πριν καν ολοκληρώσεις τη σκέψη, κάτι μέσα σου παρεμβαίνει: μήπως είμαι αχάριστη; Είναι παράξενο πόσο εύκολα
Quiet Habits: Οι μικρές συνήθειες που σου αλλάζουν τη ζωή χωρίς να το καταλάβεις Στον κόσμο του “do more”, “be more”, “fix yourself” – ναι σε αυτόν το κόσμο του τοξικού hustling, υπάρχει κάτι σχεδόν επαναστατικό στο να επιλέξεις… το λιγότερο. Το πιο ήρεμο. Το πιο απλό. Όχι γιατί δεν θες να εξελιχθείς, μην παρεξηξηθώ,
Το self-care είναι πράξη αυτοεκτίμησης, όχι πολυτέλειας Στην καθημερινότητα που τρέχει ασταμάτητα, το να φροντίζεις τον εαυτό σου μοιάζει συχνά με κάτι «εγωιστικό» ή πολυτελές. Όμως η αλήθεια είναι πως το self-care δεν είναι περιττή πολυτέλεια — είναι πράξη αυτοεκτίμησης. Είναι ο τρόπος που δείχνεις στον εαυτό σου ότι αξίζεις αγάπη, χρόνο και φροντίδα, όχι
Work-Life Balance για μαμάδες καριέρας – Μύθος ή πραγματικότητα; Το να είσαι μητέρα και επαγγελματίας είναι σαν να ζεις σε δύο παράλληλα σύμπαντα που απαιτούν την πλήρη σου προσοχή – ταυτόχρονα. Work-Life Balance. Το πολυσυζητημένο “work-life balance” ακούγεται ιδανικό στη θεωρία, όμως στην πράξη μοιάζει συχνά άπιαστο. Κι όμως, υπάρχουν τρόποι να το προσεγγίσεις ρεαλιστικά,
Η επιστροφή στο τραπέζι (ή μήπως όχι;) Και φτάσαμε πάλι εδώ. Πάσχα, ήλιος, σουβλί, σαγανάκι ενοχών. ντέρμπι ενοχών. Είπαμε πέρσι να το αλλάξουμε, να κάνουμε τις γιορτές λίγο πιο δικές μας, αλλά να ‘μαστε ξανά, με το βιος μας στον ώμο και τη φράση «να μην τους χαλάσουμε χατίρι» να βαράει μέσα στο κεφάλι σαν
Οι δύο ερωτήσεις που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου Κάποιες φορές, οι μεγάλες αλλαγές στη ζωή δεν ξεκινούν από μια σημαντική απόφαση ή ένα τολμηρό βήμα. Ξεκινούν από μια απλή ερώτηση – ή και δύο. Σε όλ@ μας έχει συμβεί να περνάμε μια περίοδο που να νιώθουμε πως έχουμε “κολλήσει”. Να δουλεύουμε, να τρέχουμε
Το σύνδρομο του “Καλού Παιδιού” και το χρόνιο στρες: Όταν η “ευγένεια” κοστίζει ακριβά Στην κουλτούρα μας, το να είσαι «καλό παιδί» είναι συνήθως τίτλος τιμής. χρόνιο στρες. Από μικρή ηλικία, πολλά παιδιά μαθαίνουν ότι για να είναι αγαπητά, πρέπει να είναι υπάκουα, ήσυχα, εξυπηρετικά και να μην δημιουργούν πρόβλημα. Ενώ αυτή η στάση μπορεί
Superwoman σε κρίση: Πώς να ισορροπήσεις δουλειά, οικογένεια και (λίγο) χρόνο για σένα Αν είσαι γυναίκα, ξέρεις καλά το καθημερινό ακροβατικό νούμερο που πρέπει να εκτελέσεις για να συνδυάσεις δουλειά, οικογένεια, προσωπική ζωή (αν υπάρχει ακόμα…) και κάπου εκεί, λίγο χρόνο για εσένα. Superwoman. Ξυπνάς το πρωί και πριν προλάβεις να πιεις μια γουλιά καφέ,
Ναι, ρε εγώ: Η μαμά του αυτιστικού παιδιού Κάθε μητέρα κουβαλάει τις δικές της ιστορίες, τις δικές της χαρές, δυσκολίες και προκλήσεις. Αλλά εσύ, η μαμά του αυτιστικού παιδιού, κουβαλάς έναν κόσμο που λίγοι μπορούν να καταλάβουν. Έναν κόσμο γεμάτο ανείπωτη αγάπη, ατελείωτη υπομονή, και στιγμές που σε κάνουν να αισθάνεσαι σαν να περπατάς σε