4+1 πράγματα να κάνεις αυτό το Σαββατοκύριακο Το Σαββατοκύριακο δεν είναι τυχαία το αγαπημένο όλων. Είναι η ευκαιρία σου να γεμίσεις ενέργεια, να διασκεδάσεις και να περάσεις ποιοτικό χρόνο με τους αγαπημένους σου. Τι γίνεται, όμως, όταν έχουμε μόλις βγει από την πιο γιορτινή περίοδο του χρόνου; Έχουμε στερέψει από ιδέες – και σε πολλές
Εσύ πόσο σημαντικό θεωρείς τον ύπνο; Ο ύπνος είναι θεμελιώδης για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Όλοι το ξέρουμε αυτό, σωστά; ύπνο. Τότε γιατί ο ύπνος είναι το πρώτο πράγμα που “θυσιάζουμε” όταν έχουμε πιεσμένο πρόγραμμα; Φταίει ότι ενώ ξέρουμε πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για την ευεξία μας, τείνουμε να τον υποτιμούμε; Σίγουρα
Πώς να διαχειριστείτε τους διαπληκτισμούς στα γιορτινό τραπέζια Οι γιορτές φέρνουν μαζί τους χαρά, ζεστασιά και την ευκαιρία να συνδεθούμε με την οικογένεια και τους φίλους μας. Ωστόσο, δεν λείπουν και οι εντάσεις, καθώς οι διαφορετικές προσωπικότητες, απόψεις και παλιές διαφωνίες μπορούν να αναδυθούν στο γιορτινό τραπέζι. Αν φέτος θέλετε να διατηρήσετε την ηρεμία σας,
Διατροφή: Πώς να θωρακίσετε την υγεία σας πριν τις γιορτές Όταν βρισκόμαστε ένα βήμα πριν τις γιορτές, σκεφτόμαστε να προετοιμάσουμε τα πάντα εκτός από τον οργανισμό μας! Από το στολισμό και τα δώρα μέχρι τις γιορτινές συνταγές, συχνά ξεχνάμε πως η υγεία μας είναι ο πραγματικός πρωταγωνιστής της εποχής. Ο χειμώνας, με τις χαμηλές θερμοκρασίες
“Τι έχω, γιατρέ; Ή μάλλον… Χρήστο, τι έχω;!” Ξυπνάς το πρωί και το σώμα σου μιλάει. Όχι φυσικά με λόγια, αλλά με τους δικούς του μυστηριώδεις τρόπους. Ένα βάρος στο στήθος που μοιάζει να σου ψιθυρίζει «κάτι δεν πάει καλά». Ένας κόμπος στο στομάχι που φωνάζει «σταμάτα για λίγο». Μια ημικρανία που χτυπάει… ταμπούρλα για
Pink Mindset: Να αποδέχεσαι τα σκοτάδια σου και να βρίσκεις τη χαρά μέσα σε αυτά Τα γενέθλια υποτίθεται ότι είναι μια γιορτή χαράς, σωστά; Μια μέρα αφιερωμένη στον εαυτό μας, στους φίλους, στην οικογένεια, στις ευχές και στα χαμόγελα. Κι όμως, είναι φορές που ακόμα κι αν όλα γύρω μας δείχνουν όμορφα, μέσα μας νιώθουμε
Πόσο αξίζει τελικά να διαφωνείς με ένα “δύσκολο” άτομο; Ας το παραδεχτούμε, όλοι έχουμε αναρωτηθεί τουλάχιστον μια φορά στη ζωή μας αν αξίζει να ξεκινάς τη χαμένη μάχη της διαφωνίας με έναν ναρκισσιστή. δύσκολο” άτομο. Το να διαφωνείς με ένα “δύσκολο” άτομο που παρουσιάζει στοιχεία ναρκισσισμού μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικό και ενεργοβόρο. Οι άνθρωποι
Ξεκινάω το 5am Club – Μα πού πάω και μπλέκω; Λοιπόν, πάρτε ανάσα γιατί το έκανα! Είπα να αλλάξω τη ζωή μου και να μπω κι εγώ στο περιβόητο “5am Club“. Για όποιον δεν ξέρει, είναι αυτή η τάση που σε κάνει να σηκώνεσαι από το κρεβάτι στις 5 το πρωί για να γίνεις super
Πώς να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό μετά το καλοκαίρι Μετά το καλοκαίρι, το δέρμα μας συχνά εμφανίζει σημάδια κούρασης και φθοράς από τον ήλιο, τη θάλασσα, και τη ζέστη. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, εμφάνιση κηλίδων, και σημάδια πρόωρης γήρανσης. Είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε μία σωστή ρουτίνα περιποίησης για να επαναφέρουμε
Νέες αρχές: Μηδενίσματα και καινούργιες ζωές Καθόμαστε πολλές φορές και σκεφτόμαστε πόσο γρήγορα τρέχει η ζωή. Και μέσα σε αυτό το τρελό γαϊτανάκι, ξεχνάμε ότι έχουμε το δικαίωμα να πατήσουμε το pause, να κάνουμε ένα reset και να ξεκινήσουμε από την αρχή. Αλλά πόσο συχνά δίνουμε πραγματικά χρόνο στον εαυτό μας να προσαρμοστεί σε αυτές