Η μαμά και η αυτοφροντίδα – Το απόλυτο “Όχι, δεν είναι πολυτέλεια”
Πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες κάτι μόνο για σένα; μαμά.
Και όχι, το να φας τα κρυφά μπισκότα στην κουζίνα ενώ κανείς δεν κοιτάζει, δεν μετράει. Μιλάω για πραγματική αυτοφροντίδα. Για εκείνες τις στιγμές που σταματάς, αφήνεις στην άκρη όλες τις υποχρεώσεις, και λες: “Αυτό είναι για μένα“.
Ξέρω τι σκέφτεσαι. “Ποιος έχει χρόνο για τέτοια πράγματα“; Εσύ δεν έχεις. Και εγώ δεν έχω. Καμία μας δεν έχει. Όμως, αυτό είναι το μυστικό: Η αυτοφροντίδα δεν είναι κάτι που βρίσκεις χρόνο να κάνεις.
Είναι κάτι που δημιουργείς χρόνο για να κάνεις.
Γιατί η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια
Σκέψου το σώμα σου και το μυαλό σου σαν μια μπαταρία. Αν δεν τη φορτίσεις, πώς περιμένεις να συνεχίσεις να λειτουργείς; Το να φροντίζεις τον εαυτό σου δεν είναι εγωιστικό. Είναι αναγκαίο. Τα παιδιά σου χρειάζονται μια μαμά που είναι γεμάτη ενέργεια, όχι μια μαμά που λειτουργεί στο 1%.
Πώς να φροντίσεις τον εαυτό σου
Δώσε στον εαυτό σου άδεια. Ναι, μπορείς να πεις: “Σήμερα θα πάρω μισή ώρα μόνο για μένα“. Δεν χρειάζεται να απολογηθείς.
Βρες μικρές χαρές. Μια βόλτα, ένα βιβλίο, ένας καφές μόνη σου. Αυτά τα μικρά πράγματα κάνουν τεράστια διαφορά.
Αναγνώρισε την ανάγκη σου. Είναι εντάξει να παραδεχτείς ότι χρειάζεσαι χρόνο. Δεν σε κάνει λιγότερη μαμά. Σε κάνει πιο ανθρώπινη.
Η μαμά που φροντίζει τον εαυτό της
Όταν φροντίζεις τον εαυτό σου, φροντίζεις και την οικογένειά σου. Γιατί; Γιατί τους δίνεις την καλύτερη εκδοχή σου.
Μια εκδοχή που είναι πιο χαρούμενη, πιο ήρεμη, πιο παρούσα.
Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο ή ακριβό. Μπορεί να είναι κάτι απλό, όπως ένα χαλαρωτικό μπάνιο, μια μικρή βόλτα στον ήλιο, ή ακόμα και λίγα λεπτά ησυχίας με ένα φλιτζάνι τσάι. Αυτές οι στιγμές δεν είναι περιττές. Είναι το θεμέλιο της αντοχής σου.
Και ξέρεις κάτι; Όταν τα παιδιά σου σε βλέπουν να φροντίζεις τον εαυτό σου, μαθαίνουν κι εκείνα ότι η αυτοφροντίδα είναι σημαντική. Μαθαίνουν να σέβονται τις ανάγκες τους, να βάζουν όρια και να αγαπούν τον εαυτό τους.
Άρα, την επόμενη φορά που θα νιώσεις ενοχές επειδή θέλεις λίγο χρόνο για σένα, θυμήσου: Δεν είναι πολυτέλεια. Είναι επένδυση—στην ευτυχία σου, στην υγεία σου, και στη μαμά που θέλεις να είσαι.
Γιατί μια μαμά που φροντίζει τον εαυτό της, είναι μια μαμά που λάμπει. Και αυτή η λάμψη είναι το πιο όμορφο δώρο που μπορείς να δώσεις στην οικογένειά σου!
Leave feedback about this
Για να σχολιάσετε πρέπει να συνδεθείτε.