Κρίσεις πανικού και ψυχική υγεία Στη σημερινή εποχή, οι κρίσεις πανικού μπορεί να επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους, ειδικά λόγω των συνεχών προκλήσεων και αβεβαιοτήτων που αντιμετωπίζουμε. Οι κοινωνικές, οικονομικές και πολιτικές αναταραχές, συν την πίεση της καθημερινής ζωής και οι προκλήσεις που επιφέρει η τεχνολογία, μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση των επιπέδων άγχους και στην εμφάνιση
Καθημερινή εξάντληση: Καλωσήρθατε στο τσίρκο μας. Ρε φίλε, ξυπνάς το πρωί και νιώθεις σαν να σε πέρασε τρένο. Ο κόσμος από έξω ζητάει ενέργεια, χαμόγελα, αλλά εσύ μόλις και μετά βίας βρίσκεις το κουμπί του καφέ. Και πριν καν ανοίξεις τα μάτια σου ολοκληρωτικά, οι ευθύνες έχουν αρχίσει να χτυπάνε την πόρτα σου. Κι έχεις
Τα 3+1 βήματα για ένα λαμπερό και υγιές δέρμα Το να διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας λαμπερή και γεμάτη υγεία, σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση. υγιές δέρμα. Η υγιής επιδερμίδα είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της σωστής φροντίδας, της υγιεινής διατροφής, της άσκησης – ναι καλά διαβάσατε, και της προστασίας από τον ήλιο. Ακολουθώντας ορισμένες απλές
Σεξ μετά τα 30: Εδώ μιλάμε για Αναβάθμιση Έλα ντε, ποιος είπε ότι μετά τα τριάντα τα πράγματα στο κρεβάτι παίρνουν κατηφόρα; Αντίθετα ρε φίλε, αρχίζεις και βρίσκεις τον ρυθμό σου, γίνεσαι πιο τολμηρός, πιο σίγουρος, και το μπαμπούμ, το σεξ απογειώνεται! Σεξ μετά τα 30. Τα 30 σου και το σεξ είναι μια γαμάτη
Πως να παραμένεις “under control” σε δύσκολες περιστάσεις Ας πούμε την αλήθεια, έχει συμβεί σε όλους μας. Να έχουμε ένα επαγγελματικό ταξίδι, μια επαγγελματική ή οικογενειακή υποχρέωση, και παρόλες τις προσπάθειες να “ανταποκριθούμε” στις απαιτήσεις – καταλήγουμε αποδιοργανωμέν@ και εξουθενομέν@. Λογικό; Μπορεί. Αλλά, ενώ είναι απόλυτα λογικό και κατανοητό, κάπου βαθιά μέσα μας – ή
ΈΝΟΧΕΣ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ Νο3 Έχεις ποτέ αναρωτηθεί πόσο γαμάτο είναι να κοιμάσαι περισσότερο τις καθημερινές; Να ‘μαστε λοιπόν σε μία από αυτές τις ημέρες όπου το ξυπνητήρι δεν θα έπρεπε να λόγο ύπαρξης . Η πολυτέλεια να μην βιάζεσαι να ξυπνήσεις, να μην πιέζεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι, είναι κάτι που όλοι χρειαζόμαστε περιστασιακά –
Μπορεί η φροντίδα του δέρματoς να βοηθήσει στη ρύθμιση των συναισθημάτων μας; Το δέρμα μας, όπως κάποιες απο εμάς μπορεί να το έχουμε ήδη παρατηρήσει, είναι βαθιά συνδεδεμένο με τα συναισθήματά μας: είναι το μέσο να μοιραζόμαστε ό,τι αισθανόμαστε με τον έξω κόσμο! “Τα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορούν να εκδηλωθούν με πολλούς τρόπους” υποστηρίζουν οι
Αυτό το εποχιακό λαχανικό της Άνοιξης έχει περισσότερα οφέλη πολυβιταμίνη Από την αντιμετώπιση της κραιπάλης (ναι, λειτουργεί!) μέχρι την προσφορά βιταμινών καθημερινά, το ταπεινό σπαράγγι μπορεί να μη φαίνεται ισχυρό, αλλά τα οφέλη του για την υγεία είναι εντυπωσιακά! Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό το εποχιακό λαχανικό με τα σοβαρά οφέλη
Ξεκινάω από Δευτέρα… Αυτό είναι ένα πολύ καλό βήμα που θέλεις να κάνεις για την υγεία σου και την ευεξία σου! Και τώρα πώς σηκώνονται να πάνε;;; Είναι εντελώς φυσιολογικό να νιώθεις την ανασφάλεια και την αναβολή όταν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις κάτι νέο, όπως το γυμναστήριο. Οι αρχή μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά με μερικά
Γνωρίστε τον όρο “toxic positivity” Το φαινόμενο της υπερβολικής θετική σκέψης ή αλλιώς “toxic positivity“, είναι ένα φαινόμενο που έχει αρχίσει να προσελκύει όλο και περισσότερη προσοχή τα τελευταία χρόνια. Αν και η θετική σκέψη είναι συχνά αναγνωρισμένη ως κάτι καλό και επωφελές για την ψυχολογική μας υγεία και ευεξία, το “toxic positivity” αποτελεί μια