Πόση “θετική σκέψη” χωράει στη ζωή μας;

Γνωρίστε τον όρο “toxic positivity”

Το φαινόμενο της υπερβολικής θετική σκέψης ή αλλιώς “toxic positivity“, είναι ένα φαινόμενο που έχει αρχίσει να προσελκύει όλο και περισσότερη προσοχή τα τελευταία χρόνια. Αν και η θετική σκέψη είναι συχνά αναγνωρισμένη ως κάτι καλό και επωφελές για την ψυχολογική μας υγεία και ευεξία, το “toxic positivity” αποτελεί μια διαστρεβλωμένη μορφή της θετικότητας που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις τόσο σε ατομικό, όσο και κοινωνικό επίπεδο.

Στη βασική του έννοια, το “toxic positivity” αναφέρεται στην υπερβολική έμφαση στη θετικότητα και στην αποφυγή ή απόρριψη των αρνητικών συναισθημάτων. Αυτό συχνά οδηγεί σε αρνητική εκτίμηση των ανθρώπινων συναισθημάτων, καθώς και σε απομόνωση και απόκρυψη της πραγματικότητας. Τα άτομα που υποφέρουν από “toxic positivity” μπορεί να αισθάνονται υποχρεωμένοι να κρύψουν τα προβλήματά τους και να μην αποδέχονται τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν.

Ένα παράδειγμα του “toxic positivity” είναι η πρόταση “Να είσαι πάντα θετικός“. Πως γίνεται, όμως, να είμαστε πάντα θετικοί χωρίς να λαμβάνουμε υπόψη μας τις πραγματικές συνθήκες ή τα συναισθήματά μας – που είναι φυσιολογικό να είναι κάποιες φορές και αρνητικά;  Η προσέγγιση “Να είσαι πάντα θετικός” μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση και στην απόρριψη των αναγκών και των συναισθημάτων μας.

Το φαινόμενο του “toxic positivity” μπορεί να επιδεινώσει την αντιμετώπιση των προβλημάτων ψυχικής υγείας, καθώς οι άνθρωποι που το αντιμετωπίζουν, ενδέχεται να αποφεύγουν την αναζήτηση βοήθειας ή υποστήριξης, πιστεύοντας ότι οφείλουν να είναι πάντα θετικοί και ευτυχισμένοι.

Για να αντιμετωπιστεί το “toxic positivity“, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε και να αποδεχτούμε την πολυπλοκότητα των συναισθημάτων μας και των καταστάσεων που βιώνουμε στην καθημερινότητά μας. Αντί να προσπαθούμε να αποφύγουμε τα αρνητικά συναισθήματα, μπορούμε να μάθουμε να τα αντιμετωπίζουμε με σεβασμό και κατανόηση. Επιπλέον, είναι σημαντικό να δημιουργήσουμε ένα περιβάλλον όπου οι άνθρωποι μπορούν να μιλήσουν ανοιχτά για τα συναισθήματά τους και να ζητήσουν βοήθεια όταν το χρειάζονται, χωρίς να αντιμετωπίζουν κριτική.

Η αντιμετώπιση των προκλήσεων και η ανάπτυξη ανθεκτικότητας απαιτεί την αναγνώριση και την αντιμετώπιση των δυσκολιών, όχι την απόφυγή τους ή την υπερβολική θετική αντίδραση.