10 Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου που βελτιώνουν την υγεία και το mindset σου Αν κάτι έχω καταλάβει τα τελευταία χρόνια, είναι πως οι μεγάλες αλλαγές ξεκινούν από τα μικρά πράγματα. mindset. Δεν χρειάζεται να μεταμορφώσεις τη ζωή σου από τη μία μέρα στην άλλη – μερικές μικρές, συνειδητές κινήσεις μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά
Από την Blue Monday στην Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς: Πόσο επηρεάζεται η ψυχική μας υγεία; Η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου, γνωστή ως Blue Monday, θεωρείται από πολλούς η πιο “καταθλιπτική” ημέρα του χρόνου. Με τις γιορτές πίσω μας, τις υποχρεώσεις να αυξάνονται, και τον χειμώνα να κυριαρχεί, η διάθεση συχνά πέφτει. Ωστόσο, η αμέσως επόμενη ημέρα,
Να ‘μαστε καλά, να μεγαλώνουμε Προσδεθείτε γιατί σήμερα ούτε θα φιλοσοφήσω, ούτε θα ασχοληθώ με τις ανθρώπινες σχέσεις. Θα κάνω μία βουτιά σε ανασφάλειες μέσα από ένα γνήσιο reality check. μεγαλώνουμε. Αφορμής δοθείσης από τα πρόσφατα γενέθλια μου, στις σκέψεις μου έντονα βρίσκεται μια φράση την οποία θέλω να μοιραστώ μαζί σας. Ασυναίσθητα φέτος, ίσως
Ξεκινάω το 5am Club – Μα πού πάω και μπλέκω; Λοιπόν, πάρτε ανάσα γιατί το έκανα! Είπα να αλλάξω τη ζωή μου και να μπω κι εγώ στο περιβόητο “5am Club“. Για όποιον δεν ξέρει, είναι αυτή η τάση που σε κάνει να σηκώνεσαι από το κρεβάτι στις 5 το πρωί για να γίνεις super
Καλοκαίρι: Μια καλοκαιρινή μέρα ισούται με μια ολόκληρη ζωή Το καλοκαίρι, με τις θερμές του ημέρες, τις δροσερές νύχτες, και τις μαγευτικές “χρυσές” ώρες, θα μπορούσε κάποιος να πει πως μοιάζει πολύ με τις πιο φωτεινές και δημιουργικές στιγμές της ζωής μας. καλοκαιρινή μέρα. Μια καλοκαιρινή μέρα μπορεί να κλείσει μέσα της σχεδόν τα πάντα!
Vision Board: Η νέα μου εμμονή για το μέλλον Ρε σεις, δεν θα το πιστέψετε, αλλά επιτέλους έκανα το πρώτο μου vision board! Πάντα το θεωρούσα κάτι ψιλοάχρηστο και υπερβολικά Αμερικανιά, αλλά ξέρετε κάτι; Έπεσα έξω. Πάμε να δούμε γιατί. Τι στο καλό είναι το vision board; Για τους αδιάβαστους, το vision board είναι ένας
90s Road Trip: Μια εποχή που ζει στη μνήμη Τα 90s δεν είναι μια απλή δεκαετία για εμένα. Είναι σημείο αναφοράς, ένα comfort zone που είναι πάντα μαζί μου όταν έχω την ανάγκη να δω τα πράγματα πιο “ανάλαφρα” και αισιόδοξα. Είτε μιλάμε για τη μουσική, τις ελληνικές και ξένες σειρές, τις ταινίες, τη μόδα, είτε
Το γιατί – εσωτερικό κίνητρο: σύνδεση της προσωπικής αξίας με τη δράση – αν είσαι κι εσύ γυναίκα επιχειρηματίας και αναρωτιέσαι… Καθώς προχωράμε στην καθημερινότητά μας, είναι εύκολο να χαθούμε στη ρουτίνα και στις απαιτήσεις της καθημερινής μας ζωής. Σε τέτοιες στιγμές, συχνά χάνουμε το νόημα του γιατί και αφήνουμε την πίεση των εξωτερικών παραγόντων,
Αυτοεκτίμηση και αυτoενδυνάμωση Η αυτοεκτίμηση και η αυτοενδυνάμωση είναι δύο σημαντικές διαδικασίες που συνδέονται με την προσωπική ανάπτυξη και την ευημερία. Η αυτοεκτίμηση αναφέρεται στον τρόπο που αξιολογούμε τον εαυτό μας, τις ικανότητές μας, τις αξίες μας και την αξία μας ως άνθρωποι. Η υγιής αυτοεκτίμηση σημαίνει να έχουμε μια ισορροπημένη, ρεαλιστική εικόνα του εαυτού
Η τέχνη του να λες “Ναι” σε όλα: Η πολυδιάστατη προσέγγιση προς την ζωή Στη ζωή, συχνά μας τίθεται το ερώτημα: πώς μπορούμε να ζήσουμε με περισσότερη αισιοδοξία και ανοιχτότητα; Μία πιθανή απάντηση έρχεται μέσα από την “τέχνη του να λες ναι σε όλα“. Αυτή η φιλοσοφία ζωής επισημαίνει τη σημασία της αποδοχής και της