08/11/2024
Life Stories

Ξεκινάω το 5am Club – Μα πού πάω και μπλέκω;

Ξεκινάω το 5am Club – Μα πού πάω και μπλέκω; Λοιπόν, πάρτε ανάσα γιατί το έκανα! Είπα να αλλάξω τη ζωή μου και να μπω κι εγώ στο περιβόητο “5am Club“. Για όποιον δεν ξέρει, είναι αυτή η τάση που σε κάνει να σηκώνεσαι από το κρεβάτι στις 5 το πρωί για να γίνεις super

Read More
Συμβουλές

Θέλεις να αναβαθμίσεις τον εγκέφαλό σου;

Θέλεις να αναβαθμίσεις τον εγκέφαλό σου; ΣΤΑΜΑΤΑ να κάνεις αυτά τα 8 πράγματα Ο εγκέφαλος είναι το λειτουργικό σύστημα του σώματός σου. Ελέγχει τις σκέψεις, τις κινήσεις, τις παρορμήσεις και ακόμα και την ταχύτητα γήρανσης. Όπως ένας υπολογιστής, ο εγκέφαλος μπορεί να αναβαθμιστεί μέσω της νευροπλαστικότητας, που σημαίνει ότι μπορεί να δημιουργήσει νέες νευρικές συνδέσεις

Read More
Συμβουλές

Πόσα βήματα χρειάζονται για να αλλάξουμε τη ζωή μας;

10 συνήθειες που μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στη ζωή μας Η βελτίωση της ζωής μας δεν απαιτεί πάντα μεγάλες αλλαγές. Είναι γεγονός. Μικρές, καθημερινές ενέργειες και αποφάσεις μπορούν να φέρουν σημαντική αλλαγή στην ποιότητα της ζωής μας. Ποιες είναι αυτές; Spoiler alert: δεν είναι και τόσο δύσκολες όσο πιστέυετε…  Ακολουθούν 10 συνήθειες που άλλαξαν

Read More
Ομορφιά

Συχνοί μύθοι στην περιποίηση του δέρματος: Busted

Οι πιο συχνοί μύθοι για την περιποίηση του δέρματος Η περιποίηση του δέρματος είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλ@ από εμάς, καθώς το υγιές και λαμπερό δέρμα είναι ένδειξη ομορφιάς και ευεξίας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί μύθοι που κυκλοφορούν και μπορούν να μπερδέψουν ή ακόμα και να βλάψουν την υγεία του δέρματός μας. Ας δούμε μερικούς

Read More
Xetheosis

Ύπνος και ενοχές: μια βιωματική περιήγηση

Ύπνος και ενοχές: μια βιωματική περιήγηση Καθίστε να σας πω για τον ύπνο και τις ενοχές, μια σχέση που μεγαλώνοντας γίνεται όλο και πιο περίπλοκη. Θυμάμαι, μικρή, τη μαμά μου να μπαίνει στο δωμάτιο και να λέει “σήκω, πήγε 12!” κι εγώ να κοιτάζω το ρολόι και να είναι μόλις 9. Αυτή η αίσθηση ότι

Read More
Ενδυνάμωση Συμβουλές

Αυτοεκτίμηση και αυτoενδυνάμωση

Αυτοεκτίμηση και αυτoενδυνάμωση Η αυτοεκτίμηση και η αυτοενδυνάμωση είναι δύο σημαντικές διαδικασίες που συνδέονται με την προσωπική ανάπτυξη και την ευημερία. Η αυτοεκτίμηση αναφέρεται στον τρόπο που αξιολογούμε τον εαυτό μας, τις ικανότητές μας, τις αξίες μας και την αξία μας ως άνθρωποι. Η υγιής αυτοεκτίμηση σημαίνει να έχουμε μια ισορροπημένη, ρεαλιστική εικόνα του εαυτού

Read More
Ενδυνάμωση

Πώς να αντιμετωπίσετε την ψυχική κόπωση και την κατάθλιψη

Μπούκωσε η ψυχούλα μου, βρε αδερφέ: Πώς να αντιμετωπίσετε την ψυχική κόπωση και την κατάθλιψη. Στην κούραση της καθημερινότητας, συχνά η ψυχή μας βρίσκεται σε περίοδο κόπωσης και κατάθλιψης. Οι προκλήσεις της ζωής, οι πιέσεις της εργασίας, οι προσωπικές δυσκολίες – όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε μια αίσθηση αποθάρρυνσης και απομόνωσης. Όταν η ψυχούλα

Read More
Ενδυνάμωση Συμβουλές

Κρίσεις πανικού και ψυχική υγεία

Κρίσεις πανικού και ψυχική υγεία Στη σημερινή εποχή, οι κρίσεις πανικού μπορεί να επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους, ειδικά λόγω των συνεχών προκλήσεων και αβεβαιοτήτων που αντιμετωπίζουμε. Οι κοινωνικές, οικονομικές και πολιτικές αναταραχές, συν την πίεση της καθημερινής ζωής και οι προκλήσεις που επιφέρει η τεχνολογία, μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση των επιπέδων άγχους και στην εμφάνιση

Read More
Xetheosis

Καθημερινή εξάντληση: Καλωσήρθατε στο τσίρκο μας.

Καθημερινή εξάντληση: Καλωσήρθατε στο τσίρκο μας. Ρε φίλε, ξυπνάς το πρωί και νιώθεις σαν να σε πέρασε τρένο. Ο κόσμος από έξω ζητάει ενέργεια, χαμόγελα, αλλά εσύ μόλις και μετά βίας βρίσκεις το κουμπί του καφέ. Και πριν καν ανοίξεις τα μάτια σου ολοκληρωτικά, οι ευθύνες έχουν αρχίσει να χτυπάνε την πόρτα σου. Κι έχεις

Read More
Ομορφιά

Τα 3+1 βήματα για ένα λαμπερό και υγιές δέρμα

Τα 3+1 βήματα για ένα λαμπερό και υγιές δέρμα Το να διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας λαμπερή και γεμάτη υγεία, σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση. υγιές δέρμα. Η υγιής επιδερμίδα είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της σωστής φροντίδας, της υγιεινής διατροφής, της άσκησης – ναι καλά διαβάσατε, και της προστασίας από τον ήλιο. Ακολουθώντας ορισμένες απλές

Read More