Πόσο αξίζει τελικά να διαφωνείς με ένα “δύσκολο” άτομο;

Πόσο αξίζει τελικά να διαφωνείς με ένα “δύσκολο” άτομο;

Ας το παραδεχτούμε, όλοι έχουμε αναρωτηθεί τουλάχιστον μια φορά στη ζωή μας αν αξίζει να ξεκινάς τη χαμένη μάχη της διαφωνίας με έναν ναρκισσιστή. δύσκολο” άτομο.

Το να διαφωνείς με ένα “δύσκολο” άτομο που παρουσιάζει στοιχεία ναρκισσισμού μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικό και ενεργοβόρο. Οι άνθρωποι με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά συχνά επικεντρώνονται στη δική τους εικόνα και αυτοεκτίμηση, ενώ είναι λιγότερο πιθανό να εκτιμήσουν την οπτική ή τα συναισθήματα των άλλων.

Έτσι, μια διαφωνία μαζί τους μπορεί να μετατραπεί σε έναν φαύλο κύκλο, χωρίς να καταλήγει σε παραγωγικό αποτέλεσμα. “

Γιατί οι διαφωνίες με ναρκισσιστές είναι δύσκολες:

Αμυντική στάση και ευαισθησία στην κριτική: Οι ναρκισσιστές συχνά αντιδρούν έντονα σε οποιαδήποτε μορφή κριτικής. Μπορεί να δουν μια διαφωνία ως προσωπική επίθεση και να ανταποδώσουν με προσβολές, ειρωνείες ή ψυχολογική κακοποίηση.

Έλλειψη ενσυναίσθησης: Δεν είναι εύκολο για ένα άτομο με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά να αντιληφθεί ή να νοιαστεί πραγματικά για την οπτική γωνία των άλλων. Αυτό καθιστά δύσκολο το να βρείτε κοινούς τόπους ή να φτάσετε σε αμοιβαία κατανόηση.

Έλεγχος και χειραγώγηση: Οι ναρκισσιστές συχνά θέλουν να έχουν τον έλεγχο σε μια κατάσταση και μπορεί να χειραγωγήσουν τη συζήτηση για να βγουν «νικητές». Αυτό μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ότι η συζήτηση δεν έχει νόημα ή ότι έχεις παγιδευτεί.

Αξίζει να διαφωνείς με έναν ναρκισσιστή;

Σε πολλές περιπτώσεις, η άμεση διαφωνία με ένα τέτοιο άτομο δεν οδηγεί σε ουσιαστική αλλαγή ή λύση. Μπορεί να σπαταλήσεις πολύ ενέργεια προσπαθώντας να δικαιολογήσεις τη θέση σου ή να τους πείσεις για κάτι που δεν ενδιαφέρονται πραγματικά να ακούσουν.

Αντίθετα, αυτό που θα μπορούσε να είναι πιο αποτελεσματικό είναι να επικεντρωθείς σε στρατηγικές που μειώνουν την ένταση και προστατεύουν την ψυχική σου υγεία. Αυτό δεν σημαίνει να υποχωρείς, αλλά να επιλέγεις πότε και πώς να συμμετέχεις σε μια συζήτηση με έναν ναρκισσιστή.

Τι μπορείς να κάνεις αντ’ αυτού:

Οριοθέτηση: Εξαρχής θέσε τα όριά σου. Μην εμπλέκεσαι σε ατέρμονες συζητήσεις που νιώθεις ότι δεν οδηγούν πουθενά. Προσπάθησε να αποφύγεις τις έντονες αντιπαραθέσεις και επικοινώνησε τις ανάγκες σου με σαφήνεια και ψυχραιμία.

Διατήρησε τη ψυχραιμία σου: Αν καταλάβεις ότι ο άλλος προσπαθεί να σε «προκαλέσει» ή να σε χειριστεί, διατήρησε την ψυχραιμία σου. Οι ναρκισσιστές συχνά τρέφονται από τις έντονες αντιδράσεις των άλλων, οπότε το να παραμείνεις ήρεμη μπορεί να μειώσει τη δύναμή τους στη συζήτηση.

Απομάκρυνση από την ένταση: Όταν αισθάνεσαι ότι η συζήτηση οδηγείται σε ένα τοξικό μονοπάτι, μπορείς να αποχωρήσεις ή να αλλάξεις θέμα. Η απομάκρυνση από τη συζήτηση δεν είναι ένδειξη ήττας, αλλά αυτοπροστασίας.

Αναγνώριση της ματαιότητας: Κατανόησε ότι δεν είναι όλες οι συζητήσεις απαραίτητο να καταλήγουν σε συμφωνία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι προτιμότερο να αποδεχθείς ότι το άτομο με ναρκισσισμό δεν πρόκειται να αλλάξει άποψη ή συμπεριφορά, και να επιλέξεις να μη σπαταλήσεις ενέργεια σε μια ατέρμονη μάχη.

Αναζήτηση υποστήριξης: Αν η σχέση σου με το ναρκισσιστικό άτομο είναι στενή, όπως με έναν συνάδελφο ή οικογενειακό μέλος, μπορεί να είναι βοηθητικό να αναζητήσεις υποστήριξη από έναν ειδικό σε θέματα σχέσεων ή ψυχοθεραπείας. Εκείνος μπορεί να σε βοηθήσει να αναπτύξεις στρατηγικές για τη διαχείριση της σχέσης χωρίς να νιώθεις ότι εξαντλείσαι συναισθηματικά.

Το να διαφωνείς με ένα άτομο με ναρκισσιστικά στοιχεία σπάνια είναι παραγωγικό. Αντί να εστιάσεις στην αναζήτηση αποδοχής ή στη νίκη σε μια συζήτηση, δούλεψε πάνω στο να διατηρήσεις την ψυχική σου ισορροπία.

Οριοθέτησε τη σχέση, προστάτεψε την ενέργειά σου και, όταν είναι απαραίτητο, μην διστάσεις να αποχωρήσεις από τη συζήτηση.