Πώς οι σκέψεις επηρεάζουν τα συναισθήματα και πώς να σπάσεις τον κύκλο τους: Μια νευροεπιστημονική προσέγγιση Φαντάσου το μυαλό σου σαν έναν τροχό που συνεχώς γυρίζει, γεμάτο σκέψεις και συναισθήματα. Καθώς η μία σκέψη προκαλεί συναίσθημα, το συναίσθημα με τη σειρά του ενισχύει τις σκέψεις, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο που μπορεί να μοιάζει ατελείωτος. Αλλά
Διατροφή: Πώς να θωρακίσετε την υγεία σας πριν τις γιορτές Όταν βρισκόμαστε ένα βήμα πριν τις γιορτές, σκεφτόμαστε να προετοιμάσουμε τα πάντα εκτός από τον οργανισμό μας! Από το στολισμό και τα δώρα μέχρι τις γιορτινές συνταγές, συχνά ξεχνάμε πως η υγεία μας είναι ο πραγματικός πρωταγωνιστής της εποχής. Ο χειμώνας, με τις χαμηλές θερμοκρασίες
Εσύ, πόσο «λίγη» νιώθεις; Η αίσθηση ότι «δεν είμαι αρκετή» είναι ένα συναίσθημα που αγγίζει πολλούς από εμάς, συχνά χωρίς να το παραδεχόμαστε ή να το εξωτερικεύουμε. Μπορεί να εμφανίζεται στις πιο απλές στιγμές, όταν αναλογιζόμαστε τις δυνατότητές μας, όταν συγκρίνουμε τις προσπάθειές μας με των άλλων, ή όταν νιώθουμε ότι δεν ανταποκρινόμαστε στις προσδοκίες.
Πώς είναι να βρίσκεσαι στη μέση μιας απόφασης; Όταν βρίσκεσαι στη μέση μιας απόφασης, το μυαλό σου μοιάζει με έναν πόλεμο. Εσωτερικές συγκρούσεις, αβεβαιότητα και ανησυχία για τις συνέπειες κάθε επιλογής συνθέτουν ένα τοπίο ψυχικής έντασης που μπορεί να φέρει άγχη και αμφιβολίες. Η διαδικασία της λήψης απόφασης είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ψυχολογία και
“Τι έχω, γιατρέ; Ή μάλλον… Χρήστο, τι έχω;!” Ξυπνάς το πρωί και το σώμα σου μιλάει. Όχι φυσικά με λόγια, αλλά με τους δικούς του μυστηριώδεις τρόπους. Ένα βάρος στο στήθος που μοιάζει να σου ψιθυρίζει «κάτι δεν πάει καλά». Ένας κόμπος στο στομάχι που φωνάζει «σταμάτα για λίγο». Μια ημικρανία που χτυπάει… ταμπούρλα για
Πώς η τεχνολογία επαναπροσδιορίζει το skincare: Η επιστήμη πίσω από την υγεία Η επιδερμίδα μας δεν είναι απλώς η εξωτερική στοιβάδα του δέρματός μας, αλλά ένας ζωντανός οργανισμός που αντανακλά την υγεία, την ηλικία και τον τρόπο ζωής μας. Και ίσως, πολλά πολλά περισσότερα. Η λάμψη και η νεανική εμφάνιση του δέρματος, ήταν (και θα είναι) πάντα
Πάρ’ το απόφαση: Μεγαλώσαμε με το “κάν’ το γαργάρα” και τώρα παλεύουμε με τον εαυτό μας Λοιπόν, ας το παραδεχτούμε. Οι περισσότεροι από εμάς μεγαλώσαμε με το μότο «κάν’ το γαργάρα» πιο συχνό από το «πιες το γάλα σου για να μεγαλώσεις». Ήταν η αγαπημένη συνταγή επιβίωσης των γονιών μας, των παππούδων μας – και
Οι ενοχές που δεν σταματούν ποτέ – αλλά μήπως είναι και άχρηστες; Πες μου, πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες ενοχές; Όχι μία φορά. Πολλές φορές. Σήμερα το πρωί, όταν έβλεπες το παιδί σου να κοιμάται γλυκά και σκέφτηκες: “Μακάρι να μπορούσα να μείνω λίγο ακόμα εδώ“. Ή χθες το βράδυ, όταν δεν είχες
ΚΟΒΕΤΑΙ ΤΟ ΣΕΞ; Είναι Τετάρτη βράδυ, βρέχει και προφανώς ο καιρός είναι τέτοιος που επιβάλει λίγες αμπελοφιλοσοφίες, από αυτές τις δίκες μου που ονειρεύομαι ότι σας αρέσουν τόσο, όσο αρέσουν και σε ‘μένα. ΣΕΞ. Το ζήτημα που θα εξετάσουμε σήμερα είναι κατάλληλο άνω των 18 ετών και ως εκ τούτου απομακρύνετε τα ανήλικα από τα
Στην Κούνια με τα(κούνια): Η τέχνη της ισορροπίας – μαμά, σούπερ ηρωίδα και ταχυδακτυλουργός με τακούνια Πες την αλήθεια, πόσες φορές μέσα στη μέρα νιώθεις ότι θα έπρεπε να έχεις επιπλέον δύο χέρια, μια αόρατη μνήμη και 24 ώρες επιπλέον; Είσαι εκείνη η μαμά που κάθε πρωί ξεκινά με το πιο φιλόδοξο σχέδιο: “Σήμερα θα