Εσύ, πόσο «λίγη» νιώθεις;

Εσύ, πόσο «λίγη» νιώθεις;

Η αίσθηση ότι «δεν είμαι αρκετή» είναι ένα συναίσθημα που αγγίζει πολλούς από εμάς, συχνά χωρίς να το παραδεχόμαστε ή να το εξωτερικεύουμε. Μπορεί να εμφανίζεται στις πιο απλές στιγμές, όταν αναλογιζόμαστε τις δυνατότητές μας, όταν συγκρίνουμε τις προσπάθειές μας με των άλλων, ή όταν νιώθουμε ότι δεν ανταποκρινόμαστε στις προσδοκίες. λίγη.

Το αίσθημα αυτό μπορεί να μας κατακλύσει, να επηρεάσει την αυτοπεποίθησή μας και να μας αποτρέψει από το να αναγνωρίσουμε την πραγματική μας αξία.

Από πού πηγάζει το συναίσθημα του «λίγου»;

Αυτή η αίσθηση μπορεί να έχει βαθιές ρίζες. Κάποιες φορές, πηγάζει από εμπειρίες της παιδικής μας ηλικίας, όταν οι γονείς ή το περιβάλλον μας, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα, μας πέρασαν το μήνυμα ότι πρέπει να είμαστε τέλειοι ή να ακολουθούμε συγκεκριμένα πρότυπα για να αξίζουμε την αποδοχή και την αγάπη τους. Άλλες φορές, η κοινωνία και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης παίζουν έναν τεράστιο ρόλο, προβάλλοντας εικόνες και ιστορίες επιτυχίας που μπορεί να μας κάνουν να αισθανόμαστε πως είμαστε «λίγοι» μπροστά στις υποτιθέμενες τελειότητες των άλλων.

Η δύναμη της σύγκρισης

Η σύγκριση με άλλους είναι συχνά ένας από τους πιο επικίνδυνους παράγοντες που γεννούν αυτή την αίσθηση της ανεπάρκειας. Βλέπουμε τις επιτυχίες, τα όνειρα, τα όμορφα στιγμιότυπα των άλλων, και τα συγκρίνουμε με τις δικές μας αδυναμίες ή τις αποτυχίες μας. Ξεχνάμε, όμως, ότι κάθε άνθρωπος έχει τη δική του πορεία και τις δικές του μάχες. Ό,τι βλέπουμε στους άλλους είναι μόνο ένα κομμάτι της ιστορίας τους. Άλλωστε, δεν είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε τον ίδιο δρόμο, ούτε να ανταγωνιζόμαστε συνεχώς.

Όρισε τι σημαίνει «αρκετή» για εσένα

Για να καταφέρουμε να νιώσουμε ότι είμαστε αρκετές, πρέπει πρώτα να αναρωτηθούμε: τι σημαίνει το «αρκετή»; Είναι κάτι αντικειμενικό ή μήπως είναι ένας όρος που έχουμε πλάσει εμείς και οι γύρω μας, δίνοντάς του υπερβολική αξία; Αν αφήσουμε κατά μέρος τις εξωτερικές προσδοκίες, θα δούμε ότι το να είμαστε «αρκετές» δεν σημαίνει να είμαστε τέλειες, αλλά να δεχόμαστε τον εαυτό μας, με όλες τις αδυναμίες, τα λάθη και τις αρετές μας.

Εστίασε στις μικρές σου νίκες

Η καθημερινότητα είναι γεμάτη από μικρές επιτυχίες, που συχνά θεωρούμε δεδομένες. Μπορεί να πετύχαμε έναν επαγγελματικό στόχο, να δείξαμε καλοσύνη σε κάποιον, να στηρίξαμε έναν φίλο ή ακόμη και να ξεπεράσαμε μια προσωπική μας δυσκολία. Κάθε μικρή νίκη είναι απόδειξη της δύναμης και της αξίας μας. Αντί να επικεντρωνόμαστε σε όσα δεν έχουμε καταφέρει, ας δίνουμε χώρο στον εαυτό μας να αναγνωρίσει αυτά που έχουμε ήδη πετύχει.

Αποδέξου τα συναισθήματά σου

Το να νιώθεις «λίγη» είναι μια ανθρώπινη αίσθηση. Όλοι κάποια στιγμή νιώθουμε ανασφαλείς, αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας και αμφισβητούμε την αξία μας. Είναι σημαντικό να αποδεχόμαστε αυτά τα συναισθήματα χωρίς να τα καταπιέζουμε. Όταν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας και αναγνωρίζουμε τις αδυναμίες μας, τότε είμαστε πιο έτοιμοι να δουλέψουμε για την εξέλιξή μας και να απελευθερωθούμε από την ψευδαίσθηση της τελειότητας.

Θυμήσου: η αξία σου είναι ανεξάρτητη από τις επιτυχίες σου

Συχνά συνδέουμε την αξία μας με τις επιτυχίες ή τα επιτεύγματά μας, αλλά η πραγματική αξία δεν μετριέται μόνο με αυτό. Η αξία μας πηγάζει από τον ίδιο μας τον εαυτό και από τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τους ανθρώπους γύρω μας. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και ξεχωριστός, και αυτό δεν αλλάζει, ανεξάρτητα από τις συνθήκες και τα επιτεύγματά του.

Το ταξίδι της αποδοχής

Η αποδοχή του εαυτού μας είναι μια διαδικασία, όχι ένας προορισμός. Χρειάζεται χρόνο, αγάπη και επιμονή για να φτάσουμε στο σημείο όπου θα νιώθουμε πραγματικά αρκετοί. Μην ξεχνάς πως κάθε βήμα προς αυτήν την κατεύθυνση είναι ένα βήμα προς την ελευθερία από τον φαύλο κύκλο της αυτοκριτικής και της αμφιβολίας.

Αν λοιπόν νιώθεις «λίγη», μην σε καταβάλλει αυτό το συναίσθημα. Μάθε να βλέπεις πέρα από αυτό, να κατανοείς την αξία σου και να αναγνωρίζεις τη δύναμη που κρύβεις μέσα σου. Γιατί η αλήθεια είναι πως είσαι αρκετή – ακριβώς όπως είσαι.