Τι γνωρίζεις για τη διαλειμματική νηστεία; Η διαλειμματική νηστεία, δηλαδή η μείωση ή η αποχή από την κατανάλωση τροφής για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς και αποτελεί μια παγκόσμια τάση με ιδιαίτερο ενδιαφέρον! Σε αντίθεση με άλλους τύπους διατροφής ή δίαιτας, η διαλειμματική νηστεία μπορεί να προσαρμοστεί με μεγαλύτερη ευκολία στην
Όλοι γνωρίζουμε τον παλιό χορό: Κλείνουμε άλλη μια ημερολογιακή χρονιά και υποδεχόμαστε την επόμενη με υψηλές ελπίδες για τις 365 ημέρες που έρχονται. Φανταζόμαστε τα πάντα όσα είναι δυνατόν να επιτύχουμε, δημιουργώντας μακριές λίστες προθέσεων και/ή δηλώσεων για τη νέα χρονιά, επιλέγοντας τη μια ή τις πολλές λέξεις ή φράσεις της χρονιάς για να μας
Γνωρίζετε ήδη ότι η άσκηση κάνει καλό στο σώμα σας. Αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να τονώσει τη διάθεσή σας, να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, το άγχος, το στρες και πολλά άλλα; Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική υγεία; Η άσκηση