19/02/2025
Συμβουλές

Οδηγός επιβίωσης στις γιορτές: Μέρος 2ο

Πώς να ανακάμψεις από το hangover και την υπερβολική κατανάλωση φαγητού Ναι, καλά κατάλαβες, έχουμε #hangover situation here… Οδηγός επιβίωσης. Οι γιορτές και οι έξοδοι φέρνουν μαζί τους άφθονο φαγητό, ποτό και, καμιά φορά (για να μην πούμε σχεδόν όλες τις φορές), λίγο παραπάνω απ’ όσο αντέχεις. Αν ξύπνησες με hangover ή νιώθεις ότι το

Read More
Συμβουλές

Θέλεις να αναβαθμίσεις τον εγκέφαλό σου;

Θέλεις να αναβαθμίσεις τον εγκέφαλό σου; ΣΤΑΜΑΤΑ να κάνεις αυτά τα 8 πράγματα Ο εγκέφαλος είναι το λειτουργικό σύστημα του σώματός σου. Ελέγχει τις σκέψεις, τις κινήσεις, τις παρορμήσεις και ακόμα και την ταχύτητα γήρανσης. Όπως ένας υπολογιστής, ο εγκέφαλος μπορεί να αναβαθμιστεί μέσω της νευροπλαστικότητας, που σημαίνει ότι μπορεί να δημιουργήσει νέες νευρικές συνδέσεις

Read More
Ευεξία

Hot Girl Summer: Η απόλυτη καλοκαιρινή ρουτίνα

Hot Girl Summer: Η απόλυτη καλοκαιρινή ρουτίνα (που δεν είναι αυτή που νομίζεις) Η έννοια του #hotgirlsummer έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, και δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε το γιατί. Το “Hot Girl Summer” δεν είναι μόνο μια φάση, αλλά μια στάση ζωής που αφορά την αυτοπεποίθηση, την φροντίδα του εαυτού μας και την

Read More
Ομορφιά

Beauty προετοιμασία για καλοκαιρινό γάμο

Beauty προετοιμασία για καλοκαιρινό γάμο: Οδηγός για την απόλυτη λάμψη Καλώς ορίσατε και επίσημα στον μήνα των κοινωνικών εκδηλώσεων, που αν είσαι 30+ γεμίζουν επικίνδυνα την καλοκαιρινή σου ατζέντα (AKA γαμήλιων τελετών). Δεν ξέρουμε για εσάς, αλλά εμείς έχουμε παρευρεθεί ήδη σε αρκετούς – και έπεται και συνέχεια. Για αυτό, είπαμε να ετοιμάσουμε μια λίστα

Read More
Ενδυνάμωση Συμβουλές

Αυτοεκτίμηση και αυτoενδυνάμωση

Αυτοεκτίμηση και αυτoενδυνάμωση Η αυτοεκτίμηση και η αυτοενδυνάμωση είναι δύο σημαντικές διαδικασίες που συνδέονται με την προσωπική ανάπτυξη και την ευημερία. Η αυτοεκτίμηση αναφέρεται στον τρόπο που αξιολογούμε τον εαυτό μας, τις ικανότητές μας, τις αξίες μας και την αξία μας ως άνθρωποι. Η υγιής αυτοεκτίμηση σημαίνει να έχουμε μια ισορροπημένη, ρεαλιστική εικόνα του εαυτού

Read More
Ομορφιά

Τα 3+1 βήματα για ένα λαμπερό και υγιές δέρμα

Τα 3+1 βήματα για ένα λαμπερό και υγιές δέρμα Το να διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας λαμπερή και γεμάτη υγεία, σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση. υγιές δέρμα. Η υγιής επιδερμίδα είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της σωστής φροντίδας, της υγιεινής διατροφής, της άσκησης – ναι καλά διαβάσατε, και της προστασίας από τον ήλιο. Ακολουθώντας ορισμένες απλές

Read More
Ευεξία Συμβουλές

Στρες: Αναπόφευκτο κομμάτι της σύγχρονης ζωής;

Στρες: Αναπόφευκτο κομμάτι της σύγχρονης ζωής; Το στρες είναι σίγουρα μια από τις λέξεις που ακούμε, και διαβάζουμε, όλο και πιο συχνά. Ακούμε τη λέξη σε συζητήσεις, τη διαβάζουμε σε άρθρα, την αναφέρουμε και εμείς οι ίδιοι – πολύ πιθανό. Η αλήθεια είναι πως το στρες αποτελεί αναπόφευκτη πτυχή της σύγχρονης ζωής. Αλλά γιατί γίνεται

Read More
Ευεξία Συμβουλές

Διαλειμματική νηστεία & διατροφή

Τι γνωρίζεις για τη διαλειμματική νηστεία; Η διαλειμματική νηστεία, δηλαδή η μείωση ή η αποχή από την κατανάλωση τροφής για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς και αποτελεί μια παγκόσμια τάση με ιδιαίτερο ενδιαφέρον! Σε αντίθεση με άλλους τύπους διατροφής ή δίαιτας, η διαλειμματική νηστεία μπορεί να προσαρμοστεί με μεγαλύτερη ευκολία στην

Read More
Life Stories Συμβουλές

Θα μπορούσαν οι αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς να βλάψουν την υγεία μας;

Όλοι γνωρίζουμε τον παλιό χορό: Κλείνουμε άλλη μια ημερολογιακή χρονιά και υποδεχόμαστε την επόμενη με υψηλές ελπίδες για τις 365 ημέρες που έρχονται.  Φανταζόμαστε τα πάντα όσα είναι δυνατόν να επιτύχουμε, δημιουργώντας μακριές λίστες προθέσεων και/ή δηλώσεων για τη νέα χρονιά, επιλέγοντας τη μια ή τις πολλές λέξεις ή φράσεις της χρονιάς για να μας

Read More
Ενδυνάμωση

Τα οφέλη της άσκησης στην ψυχική υγεία

Γνωρίζετε ήδη ότι η άσκηση κάνει καλό στο σώμα σας. Αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να τονώσει τη διάθεσή σας, να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, το άγχος, το στρες και πολλά άλλα;   Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική υγεία; Η άσκηση

Read More