Γιατί το να λες “όχι” είναι το πιο δυνατό soft skill που πρέπει να καλλιεργήσεις
Ακόμα θυμάμαι την πρώτη φορά που είπα ένα ξεκάθαρο “όχι” χωρίς να νιώσω τύψεις. Ήταν για ένα απλό πράγμα – μια συνάντηση που δεν ήθελα να πάω, αλλά για χρόνια θα έλεγα ναι από ευγένεια, από φόβο μήπως δυσαρεστήσω κάποιον, από τη γνωστή αίσθηση του “πρέπει“. Όμως, εκείνη τη φορά, είπα απλά “δεν θα τα καταφέρω, αλλά ευχαριστώ που με σκέφτηκες“.
Τόσο απλό αλλά και τόσο περίπλοκο.
Αλλά ξέρεις τι έγινε όταν είπα αυτό το δύσκολο “όχι“; Τίποτα. Ο κόσμος δεν σταμάτησε, κανείς δεν με αντιπάθησε, και –το σημαντικότερο– εγώ ένιωσα μια μικρή, απελευθερωτική νίκη.
Από αυτό το μικρό και φαινομενικά ασήμαντο γεγονός, κατάλαβα ότι το “όχι” δεν είναι απλά μια άρνηση. Είναι ένα soft skill που χρειάζεται θάρρος, αυτογνωσία και καλή διαχείριση των ορίων μας.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να πεις όχι
Αν το καλοσκεφτείς, έχουμε μεγαλώσει με την πεποίθηση ότι το “ναι” είναι καλό και το “όχι” είναι αγενές. Από μικρά παιδιά, μας έμαθαν να είμαστε ευγενικοί, να βοηθάμε, να μη δυσαρεστούμε τους άλλους. Όμως, όσο μεγαλώνουμε, το συνεχές “ναι” αρχίζει να μας κουράζει, να μας γεμίζει με περισσότερα βάρη από όσα μπορούμε να σηκώσουμε.
Πόσες φορές έχεις πει ναι σε μια υποχρέωση που δεν ήθελες;
Σε μια επιπλέον δουλειά που δεν ήταν δική σου; Σε μια κοινωνική έξοδο που προτιμούσες να αποφύγεις; Αν το κάνεις συνέχεια, τελικά μένει χρόνος για σένα;
Το “όχι” ως εργαλείο αυτοσεβασμού
Το να λες όχι δεν σημαίνει ότι είσαι αγενής ή δύσκολος άνθρωπος. Σημαίνει ότι γνωρίζεις τα όριά σου και τα σέβεσαι.
Το όχι προστατεύει τον χρόνο σου. όταν λες “όχι” σε κάτι που δεν θέλεις ή δεν μπορείς να κάνεις, λες “ναι” σε κάτι πιο σημαντικό: στον εαυτό σου.
Το όχι σε κάνει πιο ξεκάθαρο. όταν δεν αποφεύγεις να βάλεις όρια, οι άλλοι αρχίζουν να σε εκτιμούν περισσότερο. δεν σε θεωρούν δεδομένο και δεν σε φορτώνουν με όσα δεν σου αναλογούν.
Το όχι σε ενδυναμώνει. όταν λες όχι σε κάτι που δεν σε εξυπηρετεί, κερδίζεις αυτοπεποίθηση. νιώθεις ότι έχεις τον έλεγχο της ζωής σου και όχι ότι απλά ανταποκρίνεσαι σε ό,τι σου ζητούν.
Πώς να πεις όχι χωρίς ενοχές
Δεν χρειάζεται να απολογείσαι ή να δικαιολογείσαι ατελείωτα. Ένα απλό, ξεκάθαρο όχι αρκεί. Μερικές ιδέες:
- “Δεν μπορώ αυτή τη φορά, αλλά ευχαριστώ που με σκέφτηκες” – ιδανικό για κοινωνικές προσκλήσεις.
- “Δεν έχω τη διαθεσιμότητα αυτή τη στιγμή, αλλά θα σου πρότεινα να μιλήσεις με τον τάδε” – χρήσιμο για εργασιακές καταστάσεις.
- “Εκτιμώ που με ρώτησες, αλλά δεν θα μπορέσω” – απλό, ευγενικό, χωρίς περιττές εξηγήσεις.
Ξεκίνα από σήμερα
Αν νιώθεις ότι δυσκολεύεσαι να βάζεις όρια, σκέψου αυτό: κάθε “ναι” που λες από υποχρέωση είναι ένας μικρός συμβιβασμός απέναντι στον εαυτό σου. δοκίμασε αυτή την εβδομάδα να πεις ένα “όχι” εκεί που συνήθως θα έλεγες “ναι” από συνήθεια.
Kαι δες πώς θα νιώσεις. Mπορεί να ανακαλύψεις ότι αυτό το μικρό soft skill είναι ένα από τα πιο δυνατά εργαλεία που έχεις.
Leave feedback about this
Για να σχολιάσετε πρέπει να συνδεθείτε.