Οδηγός επιβίωσης στις γιορτές: Μέρος 1ο

Πώς να διαχειριστείτε τους διαπληκτισμούς στα γιορτινό τραπέζια

Οι γιορτές φέρνουν μαζί τους χαρά, ζεστασιά και την ευκαιρία να συνδεθούμε με την οικογένεια και τους φίλους μας. Ωστόσο, δεν λείπουν και οι εντάσεις, καθώς οι διαφορετικές προσωπικότητες, απόψεις και παλιές διαφωνίες μπορούν να αναδυθούν στο γιορτινό τραπέζι.

Αν φέτος θέλετε να διατηρήσετε την ηρεμία  σας, διαβάστε μερικά #pinkmindsettips που θα σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε:

1. Προετοιμαστείτε ψυχολογικά

Πριν το τραπέζι, αναγνωρίστε ότι οι εντάσεις μπορεί να προκύψουν και θέστε στον εαυτό σας την πρόθεση να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας. Σκεφτείτε ποια θέματα ενδέχεται να προκαλέσουν αντιπαραθέσεις και πώς μπορείτε να τα αποτρέψετε ή να τα διαχειριστείτε αποτελεσματικά.

2. Αποφύγετε τα ευαίσθητα θέματα

Πείτε ΟΧΙ στα κόκκινα πανιά…

Πολιτική, θρησκεία και παλιές οικογενειακές συγκρούσεις είναι θέματα που συχνά πυροδοτούν εντάσεις. Αν δείτε ότι η συζήτηση κινείται προς τέτοιες κατευθύνσεις, αλλάξτε θέμα διακριτικά με χιούμορ ή μια ερώτηση που να προάγει θετική διάθεση.

3. Διατηρήστε ψύχραιμη στάση

Αν κάποιος εκφράσει κάτι που σας ενοχλεί, αποφύγετε την αυτόματη αντίδραση. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και απαντήστε με τρόπο που προάγει την κατανόηση. Φράσεις όπως, «Καταλαβαίνω τη θέση σου» ή «Ας το αφήσουμε για μια άλλη στιγμή», μπορούν να βοηθήσουν.

4. Διαχειριστείτε τις εκρήξεις

Αν η κατάσταση κλιμακωθεί, κρατήστε την ηρεμία σας και προσπαθήστε να ηρεμήσετε τα πνεύματα. Μπορείτε να προτείνετε ένα διάλειμμα ή να κατευθύνετε την προσοχή της παρέας σε μια ευχάριστη δραστηριότητα, όπως το να μοιραστείτε ευχάριστες αναμνήσεις ή να παίξετε ένα παιχνίδι.

5. Δείξτε κατανόηση και ενσυναίσθηση

Θυμηθείτε ότι πολλοί άνθρωποι στις γιορτές μπορεί να νιώθουν άγχος, μοναξιά ή κόπωση, γεγονός που επηρεάζει τη συμπεριφορά τους. Η ενσυναίσθηση μπορεί να είναι το κλειδί για να αποφύγετε τη σύγκρουση.

Μια καλή ερώτηση ή μια ζεστή κουβέντα μπορεί να αλλάξει τη διάθεση κάποιου.

6. Προετοιμάστε ομάδες υποστήριξης

Αν ξέρετε ότι ένα μέλος της οικογένειας τείνει να προκαλεί εντάσεις, συνεργαστείτε με ένα άλλο μέλος για να διαχειριστείτε την κατάσταση μαζί. Η ομαδική προσπάθεια μπορεί να αποτρέψει την κλιμάκωση.

7. Θυμηθείτε τον σκοπό της συνάντησης

Οι γιορτές είναι για να μοιραζόμαστε αγάπη, χαρά και ζεστασιά. Όταν νιώθετε ότι η κατάσταση ξεφεύγει, θυμίστε στον εαυτό σας αυτό τον σκοπό. Ένα χαμόγελο, μια καλή κουβέντα ή η αλλαγή του κλίματος μπορεί να βοηθήσουν όλους να επανέλθουν.

8. Μετατρέψτε το τραπέζι σε ευκαιρία ενότητας

Προετοιμάστε δραστηριότητες που θα ενώσουν την οικογένεια, όπως ευχαριστίες, ευχές ή συζήτηση για όμορφες αναμνήσεις. Αυτό μπορεί να ενισχύσει τη σύνδεση και να αποτρέψει αρνητικές συζητήσεις.

9. Αποφύγετε την τελειομανία

Οι γιορτές δεν χρειάζεται να είναι τέλειες για να είναι όμορφες. Αποδεχτείτε ότι οι διαφορές και οι μικρές εντάσεις είναι φυσιολογικές.

Δώστε έμφαση στις στιγμές και όχι στις προσδοκίες.

10. Απολαύστε τη στιγμή

Ανεξάρτητα από τις συνθήκες, προσπαθήστε να εστιάσετε στις θετικές πτυχές της ημέρας. Κρατήστε τον τόνο εορταστικό και θυμηθείτε να εκτιμήσετε το γεγονός ότι είστε μαζί με αγαπημένα σας πρόσωπα.

Οι γιορτές είναι μια υπενθύμιση της σημασίας της συντροφικότητας. Με λίγη προετοιμασία και ευελιξία, μπορείτε να μετατρέψετε τις εντάσεις σε ευκαιρίες για κατανόηση και σύνδεση. Καλά Χριστούγεννα!