Τι ξέρουμε τελικά για τη σωστή διατροφή; Η σωστή διατροφή αποτελεί ένα βασικό στοιχείο για την υγεία και την ευεξία μας. Σωστά; Τι μας εμποδίζει, όμως, να τη βάλουμε στην καθημερινότητά μας και να την ακολουθήσουμε; Ειδικά, όταν στην εξίσωση μπαίνει η απώλεια βάρους και η διατήρηση ενός υγιούς σώματος, η διατροφή και η δίαιτα
Ξεκινάω από Δευτέρα… Αυτό είναι ένα πολύ καλό βήμα που θέλεις να κάνεις για την υγεία σου και την ευεξία σου! Και τώρα πώς σηκώνονται να πάνε;;; Είναι εντελώς φυσιολογικό να νιώθεις την ανασφάλεια και την αναβολή όταν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις κάτι νέο, όπως το γυμναστήριο. Οι αρχή μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά με μερικά
Βάλε λίγη αισιοδοξία στη ζωή σου! “Η ψυχική υγεία φροντίζεται από τη στιγμή που ξυπνάτε“, λένε οι ειδικοί, επισημαίνοντας τη σημασία της αισιοδοξίας. Και αυτή η αισιοδοξία, από ότι μπορεί να υποψιάζεστε, συνδέεται με την παραγωγή ορμονών ευεξίας όπως η ντοπαμίνη. μακροζωία. Μια από τις προτάσεις που προτείνουν οι επιστήμονες για την ανάπτυξη αισιοδοξίας, είναι
Γνωρίστε τον όρο “toxic positivity” Το φαινόμενο της υπερβολικής θετική σκέψης ή αλλιώς “toxic positivity“, είναι ένα φαινόμενο που έχει αρχίσει να προσελκύει όλο και περισσότερη προσοχή τα τελευταία χρόνια. Αν και η θετική σκέψη είναι συχνά αναγνωρισμένη ως κάτι καλό και επωφελές για την ψυχολογική μας υγεία και ευεξία, το “toxic positivity” αποτελεί μια
Πώς διαφέρουν η ψυχική υγεία, η ψυχική ευεξία και η ψυχική ευημερία; Παρόλο που αυτοί οι τρεις όροι χρησιμοποιούνται συχνά μεταξύ τους, υπάρχουν σημαντικές διαφορές στη σημασία τους. Η ψυχική υγεία μας επηρεάζει όλους – από την παιδική ηλικία έως την ενηλικίωση – και επηρεάζει τη ψυχολογική, συναισθηματική και κοινωνική ευημερία μας. Όταν η ψυχική