Η δύναμη των μικρών ραντεβού με τον εαυτό σου

Στην καθημερινότητα που τρέχει ασταμάτητα, είναι εύκολο να ξεχνάμε τον πιο σημαντικό άνθρωπο: τον εαυτό μας. Δουλειά, υποχρεώσεις, οικογένεια, κοινωνική ζωή – όλα γεμίζουν το πρόγραμμα, αφήνοντας ελάχιστο χώρο για λίγες στιγμές αποκλειστικά δικές μας. Κι όμως, αυτά τα μικρά «ραντεβού» με τον εαυτό μας μπορούν να γίνουν το κλειδί για περισσότερη ισορροπία, χαρά και ψυχική ανθεκτικότητα.

Τι είναι τα μικρά ραντεβού με τον εαυτό σου;

Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο ή πολυτελές.

Ένα ραντεβού με τον εαυτό σου μπορεί να είναι ένας περίπατος στη φύση με μουσική, μια κούπα καφέ χωρίς βιασύνη, δέκα λεπτά journaling, ή ακόμα και μια μικρή βόλτα μόν@ σου στην πόλη. Μπορεί να είναι η ώρα που απολαμβάνεις το αγαπημένο σου podcast, που δοκιμάζεις μια καινούρια συνταγή μόνο για σένα ή που απλά κάθεσαι στη σιωπή και ακούς τις σκέψεις σου. Είναι η στιγμή που συνειδητά σταματάς, αποσυνδέεσαι από τους άλλους και συνδέεσαι με σένα.

Γιατί έχουν σημασία;

Επαναφόρτιση ενέργειας: Όπως ένα κινητό χρειάζεται φόρτιση, έτσι και εμείς. Όταν δίνουμε στον εαυτό μας λίγη ώρα ξεκούρασης, επιστρέφουμε πιο δυνατοί και δημιουργικοί.
Αυτογνωσία: Οι μικρές στιγμές σιωπής είναι καθρέφτης. Μας βοηθούν να ακούσουμε τα συναισθήματά μας και να αναγνωρίσουμε τις ανάγκες μας.
Μείωση άγχους: Το άγχος συσσωρεύεται όταν δεν δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας. Ένα μικρό διάλειμμα μπορεί να φέρει ηρεμία και γείωση.
Αυτοεκτίμηση: Κάθε φορά που επιλέγεις να περάσεις χρόνο με τον εαυτό σου, του δείχνεις ότι έχει αξία, ότι είναι σημαντικός και ότι αξίζει φροντίδα. Αυτό ενισχύει την αυτοπεποίθησή σου και σε κάνει να λειτουργείς με περισσότερη αγάπη και κατανόηση.

Πώς να ξεκινήσεις

Κλείσε στο calendar σου μικρά «ραντεβού» όπως θα έκανες με έναν φίλο – γιατί ο εαυτός σου είναι ο πιο σημαντικός σου φίλος.
Ξεκίνα μικρά, με 10 λεπτά τη μέρα. Δεν χρειάζεται κάτι μεγάλο για να κάνει διαφορά.
Διάλεξε δραστηριότητες που σε γεμίζουν. Μπορεί να είναι μουσική, ανάγνωση, ένα ζεστό μπάνιο, ένας περίπατος ή οτιδήποτε σε κάνει να χαμογελάς.
Δώσε προτεραιότητα στη συνέπεια. Όταν το μικρό σου ραντεβού γίνει συνήθεια, θα νιώσεις σταδιακά πόσο αλλάζει την καθημερινότητά σου.

Τα μικρά ραντεβού με τον εαυτό σου δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη!

Είναι η πιο γλυκιά υπενθύμιση ότι αξίζεις την αγάπη και τον χρόνο σου. Κι όταν φροντίζεις εσένα, όλα γύρω σου αποκτούν άλλη ποιότητα – οι σχέσεις, η δουλειά, η διάθεση και η ενέργειά σου. Γιατί η μεγαλύτερη επένδυση που μπορείς να κάνεις είναι στον ίδιο σου τον εαυτό.