Το self-care είναι πράξη αυτοεκτίμησης, όχι πολυτέλειας Στην καθημερινότητα που τρέχει ασταμάτητα, το να φροντίζεις τον εαυτό σου μοιάζει συχνά με κάτι «εγωιστικό» ή πολυτελές. Όμως η αλήθεια είναι πως το self-care δεν είναι περιττή πολυτέλεια — είναι πράξη αυτοεκτίμησης. Είναι ο τρόπος που δείχνεις στον εαυτό σου ότι αξίζεις αγάπη, χρόνο και φροντίδα, όχι
Η δύναμη της ευγνωμοσύνης: Πώς να βλέπεις το καλό στην καθημερινότητα Σε έναν κόσμο που τρέχει, είναι εύκολο να επικεντρωνόμαστε σε όσα μας λείπουν ή δεν πάνε όπως θα θέλαμε. Η ευγνωμοσύνη, όμως, είναι η υπενθύμιση πως, ακόμα και στις πιο δύσκολες μέρες, υπάρχουν μικρές στιγμές που αξίζουν προσοχής. Δεν αλλάζει την πραγματικότητα γύρω μας
Σύνδεση σώματος-νου: Πως το Pilates, η Yoga & το Barre σε βοηθούν να βρεις ισορροπία Στην εποχή που τρέχει με γρήγορους ρυθμούς, πολλές φορές ξεχνάμε ότι το σώμα και το μυαλό μας δεν είναι δύο ξεχωριστά κομμάτια, αλλά ένα ενιαίο σύνολο που λειτουργεί καλύτερα όταν υπάρχει ισορροπία. Οι πρακτικές όπως το Pilates, η Yoga και
Η δύναμη των μικρών ραντεβού με τον εαυτό σου Στην καθημερινότητα που τρέχει ασταμάτητα, είναι εύκολο να ξεχνάμε τον πιο σημαντικό άνθρωπο: τον εαυτό μας. Δουλειά, υποχρεώσεις, οικογένεια, κοινωνική ζωή – όλα γεμίζουν το πρόγραμμα, αφήνοντας ελάχιστο χώρο για λίγες στιγμές αποκλειστικά δικές μας. Κι όμως, αυτά τα μικρά «ραντεβού» με τον εαυτό μας μπορούν
Πως να μπεις σε ρυθμούς φθινοπώρου & να χτίσεις νέες ρουτίνες Πως να μπεις σε ρυθμούς φθινοπώρου – ακόμα και αν δεν θες; Το φθινόπωρο είναι η εποχή της μετάβασης. Η ζέστη του καλοκαιριού δίνει τη θέση της στη δροσιά, τα χρώματα αλλάζουν και μαζί τους αλλάζει και η ενέργειά μας. Είναι η τέλεια στιγμή
Πώς να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου όταν όλα γύρω σου αλλάζουν Σε περιόδους έντονης δραστηριότητας, αλλαγών ή μεταβάσεων, είναι εύκολο να αποσυνδεθεί κανείς από τον εαυτό του. Να λειτουργεί αυτόματα, να εκπληρώνει υποχρεώσεις, να ανταποκρίνεται σε προσδοκίες — χωρίς όμως να νιώθει πραγματικά παρών ή σε επαφή με το “μέσα“. Η επανασύνδεση με τον
Δεν είναι όλοι για πάντα – και αυτό δεν μειώνει την αξία τους Είναι περίεργο πώς κάποια πρόσωπα που κάποτε ήταν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σου, σήμερα να υπάρχουν μόνο ως ανάμνηση – μειώνει όμως αυτό την αξία τους; Άνθρωποι με τους οποίους γελούσαμε μέχρι δακρύων, μοιραζόμασταν μυστικά, σχεδιάζαμε καλοκαίρια, χτίζαμε όνειρα. Τότε δεν θα
Η πραγματική αυτοπεποίθηση δεν φαίνεται – νιώθεται Για χρόνια πίστευα ότι η αυτοπεποίθηση φαίνεται. Τη φανταζόμουν σαν κάτι έντονο, που γεμίζει τον χώρο: Ένα σταθερό βλέμμα, μια δυναμική φωνή, κάποιον που μπαίνει σε ένα δωμάτιο και όλοι τον παρατηρούν. Και επειδή δεν ένιωθα έτσι, υπέθετα πως “δεν την έχω“. Ήμουν από αυτούς που ανησυχούν μήπως
Οι δύο ερωτήσεις που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου Κάποιες φορές, οι μεγάλες αλλαγές στη ζωή δεν ξεκινούν από μια σημαντική απόφαση ή ένα τολμηρό βήμα. Ξεκινούν από μια απλή ερώτηση – ή και δύο. Σε όλ@ μας έχει συμβεί να περνάμε μια περίοδο που να νιώθουμε πως έχουμε “κολλήσει”. Να δουλεύουμε, να τρέχουμε
Φθόνος … και Αισώπου Μύθοι Είμαι έτοιμη, να δηλώσω -και πέστε να με φάτε- ότι ο Αίσωπος, σαν παιδί, μου ήταν καθόλα αντιπαθής, γιατί μου έλεγαν «ώρα για παραμύθι» αλλά στα αυτιά μου δεν ηχούσε σαν κλασσικό παραμύθι. Ε εντάξει…. Αντιλαμβάνεσαι γιατί…Παιδί των 90s και έχω μεγαλώσει με Disney. Οι μύθοι του Αισώπου, δεν είχαν