14/11/2024
Συμβουλές

Θέλεις να αναβαθμίσεις τον εγκέφαλό σου;

Θέλεις να αναβαθμίσεις τον εγκέφαλό σου; ΣΤΑΜΑΤΑ να κάνεις αυτά τα 8 πράγματα Ο εγκέφαλος είναι το λειτουργικό σύστημα του σώματός σου. Ελέγχει τις σκέψεις, τις κινήσεις, τις παρορμήσεις και ακόμα και την ταχύτητα γήρανσης. Όπως ένας υπολογιστής, ο εγκέφαλος μπορεί να αναβαθμιστεί μέσω της νευροπλαστικότητας, που σημαίνει ότι μπορεί να δημιουργήσει νέες νευρικές συνδέσεις

Read More
Συμβουλές

Πόσα βήματα χρειάζονται για να αλλάξουμε τη ζωή μας;

10 συνήθειες που μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στη ζωή μας Η βελτίωση της ζωής μας δεν απαιτεί πάντα μεγάλες αλλαγές. Είναι γεγονός. Μικρές, καθημερινές ενέργειες και αποφάσεις μπορούν να φέρουν σημαντική αλλαγή στην ποιότητα της ζωής μας. Ποιες είναι αυτές; Spoiler alert: δεν είναι και τόσο δύσκολες όσο πιστέυετε…  Ακολουθούν 10 συνήθειες που άλλαξαν

Read More
Ευεξία

Hot Girl Summer: Η απόλυτη καλοκαιρινή ρουτίνα

Hot Girl Summer: Η απόλυτη καλοκαιρινή ρουτίνα (που δεν είναι αυτή που νομίζεις) Η έννοια του #hotgirlsummer έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, και δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε το γιατί. Το “Hot Girl Summer” δεν είναι μόνο μια φάση, αλλά μια στάση ζωής που αφορά την αυτοπεποίθηση, την φροντίδα του εαυτού μας και την

Read More
Ομορφιά

Beauty προετοιμασία για καλοκαιρινό γάμο

Beauty προετοιμασία για καλοκαιρινό γάμο: Οδηγός για την απόλυτη λάμψη Καλώς ορίσατε και επίσημα στον μήνα των κοινωνικών εκδηλώσεων, που αν είσαι 30+ γεμίζουν επικίνδυνα την καλοκαιρινή σου ατζέντα (AKA γαμήλιων τελετών). Δεν ξέρουμε για εσάς, αλλά εμείς έχουμε παρευρεθεί ήδη σε αρκετούς – και έπεται και συνέχεια. Για αυτό, είπαμε να ετοιμάσουμε μια λίστα

Read More
Ενδυνάμωση Συμβουλές

Αυτοεκτίμηση και αυτoενδυνάμωση

Αυτοεκτίμηση και αυτoενδυνάμωση Η αυτοεκτίμηση και η αυτοενδυνάμωση είναι δύο σημαντικές διαδικασίες που συνδέονται με την προσωπική ανάπτυξη και την ευημερία. Η αυτοεκτίμηση αναφέρεται στον τρόπο που αξιολογούμε τον εαυτό μας, τις ικανότητές μας, τις αξίες μας και την αξία μας ως άνθρωποι. Η υγιής αυτοεκτίμηση σημαίνει να έχουμε μια ισορροπημένη, ρεαλιστική εικόνα του εαυτού

Read More
Xetheosis

Τα κιλά που έρχονται με τις γιορτές

Τα κιλά που έρχονται με τις γιορτές Ρε φίλε, πόσο με ξεθεώνει κάθε φορά που πλησιάζουν οι διακοπές ή κάποια μεγάλη γιορτή! Είναι λες και όλοι οι γαστρονομικοί πειρασμοί του κόσμου έχουν συνωμοτήσει για να δοκιμάσουν τη θέλησή μου να μείνω σε φόρμα. Και ποιος μπορεί να αντισταθεί στο τραπέζι ενός Πασχαλινού τραπεζώματος; Το αρνί

Read More
Ομορφιά

Τα 3+1 βήματα για ένα λαμπερό και υγιές δέρμα

Τα 3+1 βήματα για ένα λαμπερό και υγιές δέρμα Το να διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας λαμπερή και γεμάτη υγεία, σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση. υγιές δέρμα. Η υγιής επιδερμίδα είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της σωστής φροντίδας, της υγιεινής διατροφής, της άσκησης – ναι καλά διαβάσατε, και της προστασίας από τον ήλιο. Ακολουθώντας ορισμένες απλές

Read More
Ευεξία

4+1 τροφές που προστατεύουν τον εγκέφαλό μας

4+1 τροφές που προστατεύουν τον εγκέφαλό μας Όλοι μας έχουμε βιώσει στιγμές που αισθανόμαστε ότι το μυαλό μας είναι “θολωμένο” και ψάχνουμε τρόπους να το ξεκουράσουμε – αλλά και να το “αναζωογονήσουμε”. Σίγουρα, όλοι μας έχουμε σκεφτεί να πιούμε έναν ακόμα καφέ για να αυξήσουμε τη μνήμη και την παραγωγικότητά μας, σωστά; Παρ’ όλα αυτά,

Read More
Ομορφιά

Αυτό το εποχιακό λαχανικό της Άνοιξης έχει περισσότερα οφέλη από πολυβιταμίνη

Αυτό το εποχιακό λαχανικό της Άνοιξης έχει περισσότερα οφέλη πολυβιταμίνη Από την αντιμετώπιση της κραιπάλης (ναι, λειτουργεί!) μέχρι την προσφορά βιταμινών καθημερινά, το ταπεινό σπαράγγι μπορεί να μη φαίνεται ισχυρό, αλλά τα οφέλη του για την υγεία είναι εντυπωσιακά! Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό το εποχιακό λαχανικό με τα σοβαρά οφέλη

Read More
Xetheosis

Ένοχες απολαύσεις – Μέρος #1

ΈΝΟΧΕΣ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ Νο 1  Πέμπτη – μικρό Σάββατο, φίλοι μου και τα Σάββατα είναι για να τα ζούμε απολαυστικά. ΄Αρα οι Πέμπτες είναι οι μέρες για μικρές και ένοχες απολαύσεις. Τι όχι; Ε απο σήμερα είναι – το λέω εγώ. Έλα, λοιπόν, μωράκι μου να μιλήσουμε για εκείνες τις μικρές, μυστικές απολαύσεις που κρύβουμε από

Read More