Ψυχική υγεία – Τί είναι;

Ψυχική υγεία – Τί είναι;

Η ψυχική υγεία είναι η εσωτερική μας πυξίδα. Επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε, πώς νιώθουμε και πώς αντιδρούμε στις καθημερινές προκλήσεις. Καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε το άγχος, ξεπερνάμε τις δυσκολίες, καλλιεργούμε σχέσεις και συνεχίζουμε μπροστά όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως τα σχεδιάζαμε.

Η καλή ψυχική υγεία δεν σημαίνει απλώς την απουσία ψυχολογικών προβλημάτων όπως το άγχος ή η κατάθλιψη. Είναι κάτι πολύ βαθύτερο. Είναι η παρουσία θετικών ψυχικών και συναισθηματικών δεξιοτήτων που μας επιτρέπουν να ζούμε ουσιαστικά και με πληρότητα.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός ψυχικά υγιούς ανθρώπου;

Ένα άτομο με καλή ψυχική υγεία διαθέτει:

• Αίσθηση προσωπικής ικανοποίησης και εσωτερικής ισορροπίας.
• Θετική διάθεση για τη ζωή, με χώρο για χαρά, γέλιο και απόλαυση.
• Ανθεκτικότητα απέναντι στο άγχος και στις δύσκολες καταστάσεις.
• Ικανότητα αντιμετώπισης του άγχους και δύσκολων καταστάσεων.
• Αίσθηση νοήματος και σκοπού, τόσο στις δραστηριότητές τους όσο και στις σχέσεις τους.
• Ευελιξία για την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων και προσαρμοστικότητα σε αλλαγές και νέες συνθήκες.
• Ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής, ανάπαυσης και δραστηριότητας, κ.λπ.
• Ικανότητα δημιουργίας και διατήρησης υγιών διαπροσωπικών σχέσεων.
• Αυτοπεποίθηση και υψηλή αυτοεκτίμηση.

Η ψυχική υγεία χρειάζεται φροντίδα – καθημερινά

Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε μια διαγνωσμένη διαταραχή για να αρχίσετε να ασχολείστε με την ψυχική σας υγεία. Αν νιώθετε πιεσμένοι, αποσυντονισμένοι, ή απλώς επιθυμείτε να αισθάνεστε πιο δυνατοί συναισθηματικά και θετικοί, υπάρχουν τρόποι να κάνετε τη διαφορά.

Το πρώτο βήμα είναι η συνειδητή επιλογή:

– Να ακούσετε τον εαυτό σας.
– Να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.
– Να αναζητήσετε υποστήριξη.
– Να επενδύσετε στην ευεξία σας, ψυχικά και σωματικά.

Μπορείτε να ξεκινήσετε σήμερα. Για εσάς. Για μια ζωή με νόημα.

Είτε έχετε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα ψυχικής υγείας που θέλετε να αντιμετωπίσετε, είτε επιθυμείτε να διαχειρίζεστε καλύτερα τα συναισθήματά σας, είτε απλά θέλετε να νιώθετε πιο θετικοί και ενεργητικοί, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πάρετε τον έλεγχο της ψυχικής σας υγείας – ξεκινήστε σήμερα!